Таблица с готовым меню на неделю: 7 обедов и 7 ужинов

Привет друзья и другие подруги! Я уже делилась с вами своим способом не ломать голову вопросом “что приготовить”. Многие просили поделиться моими таблицами, с которых я составляю недельное меню. Я решила не раскрывать сразу все карты, поэтому сегодня покажу список из 7 обедов и 7 ужинов. 

Обеды

• БОРЩ. Продукты: капуста, картофель, лук, морковь, свекла, томат/томатная паста, фасоль (по желанию), мясо/суповой набор. Соль, специи лавровый лист. Уксус.
• ГРЯЗНЫЙ СУПЧИК. Продукты: лук, морковь, томат/томатная паста, картошка, чечевица, мясо/суповой набор. Соль, специи, лавровый лист.
• БЫСТРОСУП. Продукты: лук, морковь, картофель, кургрудь/суповой набор, лапша. Соль, специи, лаврушка. 
• ГОРОХОВЫЙ СУП ПЮРЕ. Лук, морковь, картофель, копченые ребрышки, горох. Соль, специи.
• СОУС. Лук, морковь, картофель, куриные бедра. Соль, черный перец, лавровый лист.
• УХА. Коренья, картофель, рыба. Соль, специи.
• ГРИБНОЙ КРЕМ. Картофель, лук, шампиньоны, куриная грудка, сливки 20%. Соль, специи.

Ужины

• ПЛОВ/ШАВЛЯ: морковь, лук, рис/пропаренный рис, мясо, специи.
• ВКУСНАЯ ГРЕЧКА: лук, морковь, гречневая крупа, соль.
• КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ: картошка, молоко, сливочное масло, соль.
• ПИРОЖКИ: начинка (картошка, рис с яйцом луком, капуста, яйцо с зеленым луком), тесто (мука, вода, дрожжи, соль, сахар).
• КОТЛЕТЫ: фарш, лук, батон, молоко, панировка, специи, соль.
• ПОДЛИВА: мясо, лук, мука, специи, соль.
• МАКАРОННАЯ ЗАПЕКАНКА: макароны, яйцо, томаты, колбаса/ветчина, сыр, майонез.

Составляя меню, я часто заглядываю в эту шпаргалку. А что самое главное, в ней сразу написан список продуктов. Поэтому составить рацион и рассчитать корзину покупок для меня не составляет труда. А как вы планируете рацион своей семьи? Делитесь своим опытом в комментариях - с удовольствием почитаю, и возможно возьму с вас пример.

Мемуары многомамы