Если вы не выглядите идеально, когда только проснулись, то вы не одиноки. Большинство людей не могут похвастаться сияющей кожей и идеальной причёской с утра, если, конечно, не приложили некоторых усилий накануне. Вот несколько советов, чтобы покинуть ряды этого большинства и с сама утра сиять своей натуральной красотой.
Умывайтесь перед сном.
Очищайте лицо каждый вечер перед сном. Если вы пользуетесь макияжем, то вы уже знаете, что смывать нанесённый макияж каждый вечер нежным очищающим средством. Но даже без макияжа масла и примеси окружающей среды за весь день могут закупоривать поры вашей кожи, что приводит к преждевременному старению. Намочите лицо, затем нанесите очищающее средство и тщательно смойте чистой водой.
Если вы слишком устали и на умывание не остаётся сил, используйте влажную салфетку, чтобы очистить кожу лица.
Используйте увлажняющий крем.
Нанесите на кожу толстый слой увлажняющего крема. Ночь является идеальным временем для регидратации кожи. Разотрите крем, но не втирайте его полностью, пусть он впитывается естественным образом, чтобы получить максимальный эффект.
Нанесите крем вокруг глаз.
После увлажнения нанесите крем вокруг глаз. Если вы нанесёте крем вокруг глаз, а затем используете увлажняющий крем, то вы перенесёте крем для глаз на другие части тела, где он будет не столь эффективен. Если же применять его после увлажняющего крема, то он гарантированно останется там, где нужен больше всего, заботясь о нежной коже вокруг глаз.
Увлажните губы.
Нанесите увлажняющий бальзам для губ перед сном. Губы должны быть увлажнены также, как и остальное лицо. Ночь – лучшее время для увлажнения губ, потому что вы не будете говорить, есть или целоваться в течение нескольких часов, поэтому нанесите бальзам и просыпайтесь с идеальными губами.
Увлажните ноги.
Увлажняйте ноги каждый вечер и надевайте носки. Вы будете просыпаться красивой с головы до ног, если найдёте время для увлажнения ног перед сном. Густо смажьте ноги увлажняющим лосьоном, избегая мест между пальцами ног. Затем наденьте пару толстых пушистых носков, чтобы лосьон не испачкал постельное бельё.
Спите на спине.
Спите на спине, чтобы избежать образование морщин. Если вы будете спать на животе или на боку, ваша подушка будет тереться о лицо и сила тяжести будет оттягивать кожу вниз, что может привести к появлению морщин. Помимо предотвращения морщин, сон на спине держит шею и позвоночник в естественном положении.
Увлажняйте воздух.
Используйте увлажнитель воздуха, когда вы спите. Увлажнение важно для здоровья вашей кожи, даже во время сна, особенно во время сна. Включайте увлажнитель на ночь, особенно зимой, когда воздух становится суше из-за отопления.
Пейте больше воды.
Выпивайте около 3 литров воды в день. Питьевая вода помогает удалить разные загрязнения из организма и это важно для здорового вида кожи. Чтобы не забывать пить воду, носите с собой бутылку воды.
Увлажните волосы.
Нанесите увлажняющий бальзам на волосы перед сном для дополнительной свежести. Если ваши волосы очень сухие, нанесите густую освежающую маску на волосы, а затем оберните голову полотенцем на ночь. С утра просто смойте маску. Если же ваши волосы жирные, нанесите лёгкое масло, например аргановое или кокосовое на самые кончики волос, чтобы предотвратить секущиеся кончики.
Распустите волосы.
Распустите волосы перед сном. Защитите свои волосы от излишнего трения, стянув их в косу или хвостик на ночь. Не затягивайте слишком туго, чтобы избежать ломкости.
Используйте гладкие наволочки.
Спите на шёлковой или атласной наволочке, чтобы защитить волосы во время сна. Обычные хлопчатобумажные наволочки могут натирать волокна волос. Со временем это может привести к тому, что пряди волос ослабнут и начнут ломаться. Выбирайте гладкий материал для наволочки, чтобы ваши волосы скользили по поверхности.
Если у вас не гладких наволочек, оберните волосы полотенцем. Полотенце или любой другой головной убор помогут защитить хрупкие локоны, а также помогут сохранить форму волос на следующий день.
Спокойная обстановка.
Создайте спокойную обстановку в своей спальне. Она должна быть прохладной, тёмной и тихой. Отрегулируйте температуру и уровень шума до комфортных показателей.
Приобретите хороший набор простыней, чтобы чувствовать комфорт, укладываясь спать. Лучше использовать простыни с плотностью нитей от 300-400, но 250-300 тоже совсем неплохо.
Держите спальню в чистоте, чтобы чувствовать себя в ней расслабленно.
Стирайте простыни раз в неделю. Пот, омертвевшие частички кожи и другие примеси лишают вас чувства свежести и комфорта. Держите вашу кровать уютной и чистой, стирая постельное бельё раз в неделю или, по крайней мере, через неделю.
Выключите телефон и другую электронику перед сном. Телефоны, телевизоры, компьютеры излучают синий свет, который похож на солнечный свет. Этот свет может обмануть мозг, заставив думать, что сейчас день, не давая вам нормально заснуть.
Избегайте алкоголя и кофеина.
Избегайте алкоголя и кофеина за 3-4 часа до сна. Хотя алкоголь является депрессантом, а кофеин – стимулятором, они оба могут нарушить ваши циклы сна. Пейте воду за пару часов до сна, чтобы вы могли хорошо выспаться и легко проснуться.
Выключите электронику.
Выключите телефон и другую электронику перед сном. Телефоны, телевизоры, компьютеры излучают синий свет, который похож на солнечный свет. Этот свет может обмануть мозг, заставив думать, что сейчас день, не давая вам нормально заснуть.