Батут - почему стоит прыгать?
Батут у большинства из нас ассоциируется с типичным рекреационным устройством, предназначенным в первую очередь для детей. Мало кто использует его для упражнений. Жаль. Прыжки на батуте позволяют сжигать калории, улучшают общую координацию движений и насыщают организм кислородом, а также выполняют беговые и другие аэробные упражнения.
Что даст нам прыжки на батуте?
Батут- это идеальная инвестиция для людей, которые хотят похудеть. Прыжки на этом популярном устройстве позволяют сжечь в два раза больше калорий, чем во время пробежек (около 500 ккал за 30 минут). Прыжки также оказывают большое влияние на мышцы бедер, ног, живота и рук, развивают равновесие, улучшают общее состояние и эффективно насыщают организм кислородом.
Доказано, что прыжки на батуте заставляют мышцы работать так же, как это делают... спринтеры. В то же время, упражнение на растяжение суставов. Это позволяет даже тем, кто испытывает боль в коленях при беге быстрее выполнять упражнения.
Батут - выбрать правильный.
Домашний и садовый батут доступны на рынке. Домашний батут большего размера и с более прочной рамой идеально подходит для занятий спортом. Лучше всего выбрать модель со стальной рамой и защитной сеткой. Покрытие вокруг пружин должно быть изготовлено из прочной ткани, чтобы пружины не высовывались наружу.
