Ограничение доступа к пище у мышей повышает у них уровень гормона грелина, который также повышает мотивацию к занятиям спортом, говорится в новом исследовании ученых из Японии опубликованном в журнале Journal of Endocrinology.
Исследователи обнаружили, что после периода голодания возникает всплеск уровня гормона грелина, стимулирующего аппетит, который побуждает мышей начать добровольную физическую активность.
Эти новые данные указывают на новые, более эффективные возможности по здоровому питанию, например, ограничение приема пищи по времени
или периодическое голодание, которые могут помочь людям с избыточным весом поддерживать физическую активность, похудеть и снизить риск развития диабета или заболеваний сердца.
Ограничение калорийности пищи и регулярные физические упражнения являются двумя основными эффективными стратегиями профилактики и лечения ожирения. Однако повышенный вес часто связан с малоподвижным образом жизни и плохими привычками в питании (перекусы и переедание). Поэтому соблюдение регулярного режима физических упражнений может быть затруднено из-за невозможности заниматься спортом в течение длительного периода времени или отсутствия мотивации.
В новом исследовании ученые из Медицинской школы Университета Куруме в Японии изучали взаимосвязь между физической нагрузкой и уровнем грелина у мышей. При наблюдении было две группы животных, одним давали свободный доступ к пище, а другие ели только 2 раза в день в течение ограниченного времени (например, с 9.00 утра до 15.00 дня).
Хотя обе группы животных ели одинаковое количество пищи, мыши, ограниченные по времени питания, бегали значительно больше.
"Наши результаты показывают, что голод, который способствует производству гормона грелина, также может быть вовлечен в повышение мотивации к добровольным физическим упражнениям, когда питание ограничено по времени", - говорят ученые. "Таким образом, поддержание здорового режима приема пищи, с регулярным питанием или периодическом голоданием, могут стимулировать мотивацию к занятиям спортом у людей с избыточным весом."
Однако исследователи предостерегают. "Наши выводы и предыдущие отчеты основаны на исследованиях на животных; поэтому требуется гораздо больше работы, чтобы подтвердить, что эта реакция на грелин также присутствует у людей".
Источник информации: https://joe.bioscientifica.com
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Необходима мотивация? Как наука может помочь вам в этом.
Как повысить свою мотивацию с помощью дофамина: 28 способов
Можно умереть, отказавшись от борьбы
--------------------------------------------------------------------------------------------------