Да что мы знаем о продуктах питания? Да всякое разное. Главное правило это есть в меру. А что вредно и что полезно разберутся ученые. На самом деле они давно в этом разобрались и в этой статье мы рассмотрим ** мифов в которым давно пора перестать давать значение и верить в них. Поехали ;)
1. Кофе вреден.
Кофе вреден в больших количествах. Да все что угодно вредно в больших количествах. Все стараются снизить потребление кофеина и боятся, что он вызовет у них зависимость.
Знаете…для кого-то он вреден, для кого-то полезен. Да, все индивидуально. Хочу отметить то, что кофеин помогает организму справится при различных отравлениях ядами и наркотиками. Так же ученые считают, что он уменьшает стресс и усталость воздействуя на мозговую деятельность.
2. Сок = фрукт.
Да что тут вообще говорить об магазинных соках? Там куча добавок, концентратов, консервантов и множество обработок. Витаминов с него вы получите самый минимум.
Свежевыжатый сок другое дело. Все витамины тут же попадут в ваш желудок. Но фрукт это ведь не только вкусный сок внутри, верно? Сам фрукт содержит большое количество клетчатки, а она вам просто необходима для жизнедеятельности. Так что сок это не замена фруктам.
3. Ваша овсянка, сэр.
Я не стану оспаривать ее полезность ни в коем случае. Но кто придумал есть ее пот утрам? Другое дело употреблять белок по утрам, который так необходим организму, чтобы восполнить свои силы после ночи голодания.
В качестве легкого завтрака подойдет овсянка безусловно. Но прошу вас, не используйте кашу быстрого приготовления. В них витаминов по сравнению с натуральной гораздо меньше, а вашему организму с утра нужно гораздо больше чтобы успешно включится в новый день.
4. Перекус вреден.
С чего ты взял что любой перекус вреден? Нет. Совсем нет. Зачем кушать конфеты, бургеры, жирную выпечку и любой другой фастфуд? Твой перекус не будет вредным если ты перекусишь яблоком, бананом, грушей, орехами. Чувствуешь теперь, что перекус ни капли не вреден если подходить к нему с ответственностью?
5. Дрожжевой хлеб опасен для здоровья.
Дожжевой хлеб не опасен. Это же просто смешно. Суть в том, что люди думают, мол дрожжи попадая в желудок не умирают и продолжают размножаться ухудшая состояние желудка и здоровья человека в целом.
Необходимо вам напомнить, что хлеб проходит термическую обработку, а это значит что все дрожжи при высокой температуре погибают и с этим ничего не поделаешь. Хлеб абсолютно безопасен.