Крик сигнализирует о сильном стрессе. Момент, когда эмоции берут вверх над здравым смыслом наступает внезапно, но предпосылки к нему начинаются задолго до первого выплеска. Усталость, разочарование и обиды накапливаются и выходят в виде "внезапной истерики". Понять причины можно, но вот оправдывать психологическое насилие (а крик относится именно к нему) нельзя.
Кто виноват?
Кричащий вслух обвинит ситуацию, партнера, несправедливость судьбы. Внутренне же он чаще осознаёт ненормальность ситуации, чувствует собственную вину, вследствие чего снова попадает в зону стресса. Следовательно, нервное напряжение И переживания опять толкают человека на импульсивные поступки. И так по нарастающей.
Что делать?
Чтобы разорвать порочный круг, придется разобраться в раздражающих факторах: так ли они значимы? Необходимо дать себе возможность трезво и спокойно оценить происходящее. Без внутренних укоров, без наращивания чувства вины и сопутствующего стресса. Разумеется, не стоит оправдывать агрессивное поведение. Важно понять: оно ненормально, непродуктивно и небезопасно для окружающих. И дальше не ударяться в «посыпание головы пеплом».
При возникновении желания повысить тон стоит остановиться и дать себе передышку. Можно прекратить раздражающий диалог, выйти из агрессивной обстановки. Не в виде бегства, а не желая попадать в стрессовую ситуацию. Тайм-аут даст возможность привести в порядок душевное равновесие и начать обсуждение или решение ситуаций без излишней экспрессии.