Надо просто быть собой,ведь это так легко,так обычно,так естественно и свойственно всем нам,ничего не усложнять и не придумывать своим умом,а просто быть!
Просто наблюдать за дыханием,вдох-выдох,всё происходит само,мы даже не дышим,мы наблюдаем за телесно-дыхательными ощущениями,мы вдыхаем сами себя,наполняя и оживляя свои тела божественной силой,блаженным покоем,и самое главное для этого ничего не надо делать,а просто видеть это,просто направить внимание на ощущения,просто наблюдать за той силой,которая наполняет и будоражит наши тела,которая есть мы,которая всегда была нами.
Ты здесь на земле для того,что бы осознать самого себя,и всё что с тобой происходит,для этого,и этот страх который в тебе возник,тоже для этого,чтобы ты его осознал,чтобы ты от него освободился! Ощущай страх,наблюдай и переживай! Определи,где возникла эта волновая реакция,увидь её,направь в неё своё внимание! НАБЛЮДАЙ ЗА НЕЙ,ТАК ТЫ ПОЗНАЕШЬ СТРАХ,что это просто реакция,возникшая внутри тебя,это не ты,это возникло в тебе,она возникла,течёт и угасает! Не влипай вниманием в ум,в мысли в виде описания этой реакции: Зачем? Почему Кто виноват? Чего боюсь? Просто ощущай это ощущение страха,это чувственное переживание,возникшее в области груди,которое раскатистой волной будоражит твоё тело. Задача увидеть это,позволить страху протечь и вытечь,мысли и образы пусть возникают,это нормально,но ты концентрируй внимание в самом ощущении страха,исследуй его: Что перед страхом? На каком ощущении основано его возникновение? Ощути из чего рождается страх!
Ты не смотри на других,это тебе ничего не даст,смотри в себя,в своё нутро,так ты познаешь жизнь! С одной стороны мы притягиваем события,но для того,что бы от ситуации оттолкнуться к мыслям,так как через мысли и образы мы описываем и воспринимаем возникшие обстоятельства! А от мысле-образного описания нам надо оттолкнуться к внутреннему переживанию ощущения,ОЩУЩЕНИЕ ПЕРВИЧНО,мысле-образное описание вторично,возникшая ситуация - третий этап,как до тебя достучаться,только через возникшие обстоятельства,так ты сам себе стучишь,чтобы наконец-то обратить своё внимание на первичность бытия,на ощущение,которое ты сковал в мысле-образный каркас и не дал этому ощущению прожиться,протечь,перетечь и измениться,ты взял и впихнул его в образ,затем в ситуацию,тоесть определил причину возникновения ощущения,придал ему конечность не позволив проявиться до самопроизвольного окончания,не позволил протечь и измениться,ты сам загнал себя в ловушку своим нетерпением,поддался и утвердился в мысле-образах возникших в твоем уме.
Беспокоящие тебя ситуации будут возникать до тех пор,пока ты не проживешь ощущение,пока ты не поймешь,что твоё внимание, восприятие этого ощущения,проходит через мысле-утвердительный образ,которым ты и описал ситуацию.
Только осознав первичность ощущений,ты перестанешь притягивать в жизнь страдательные обстоятельства и ситуации. Разве бог говорит словами,мыслями? Может ОЩУЩЕНИЯМИ? Пронаблюдай! ОМ…