Синдром отложенной жизни — не психиатрический диагноз, но состояние малоприятное:
«Накоплю денег и стану фрилансером»
«Похудею и куплю красное платье»
А пока перетопчусь старыми трениками и работой за три копейки.
При такой постановке вопроса вся жизнь — ожидание какого-то события, часа Х, когда наконец заживём счастливо и исполним мечты. Настоящая жизнь начнётся потом, а сейчас так, репетиция.
Почему это происходит?
Ожидание часа Х снимает с нас необходимость действовать прямо сейчас. Перемены и активные действия — это всегда страшно.
А что, если у меня не получится?
А что, если получится?
А что скажут другие?
И прочие страшные вопросы, которые рождаются, когда думаем об переменах. Так что синдром отложенной жизни — это своеобразный способ откладывания изменений.
Чем опасно?
Можно пропустить жизнь. Не факт, что момент, который мы ждём, наступит. А что, если вы никогда не похудеете? Всю жизнь проходите в трениках и балахонах, а умирая толстой старушкой пожалеете, что не надели красное платье, потому что в душЕ боялись внимания.
Как бороться?
1. Осознайте, что многое из того, что мы планируем на будущее, реально уже сейчас.
Чтобы выучить английский не нужны деньги на курсы и машина, чтобы туда ездить. Вариантов масса: смотреть сериалы с субтитрами; общаться с иностранцами на специальных ресурсах; вслушиваться в тексты песен и конспектировать.
Для занятий спортом не нужен абонемент в тренажерный зал. Возможно достаточно будет делать утреннюю зарядку, ходить пешком с работы или посадить свой собственный садик.
2. Начните действовать прямо сейчас.
Определите первый шаг в направлении цели или мечты и выполните его прямо сейчас. Запишитесь к врачу, договоритесь с подругой завтра пойти в магазин, назначьте урок вокала.
3. Сохраняйте связь с реальностью.
Не кидайтесь из крайности в крайность: не стоит сразу же увольняться, разводиться, переезжать в другой город.
Действуйте методом малых шагов. Хотите работать на фрилансе? Запишитесь на курсы по вашей специальности, создайте резюме на бирже, возьмите тестовые заказы и формируйте финансовую подушку безопасности.
Как у вас с синдромом отложенной жизни?