Поговорим о нашем весе и объёмах.Первое на что мы ориентируемся садясь на диету это наш вес,и когда спустя некоторое время становясь на весы мы обнаруживаем что не скинули ни грамма!!Первая реакция это злость и разочарование ,не стоит психовать и бросать начатое дело.Заведите для себя блокнот в котором записывайте каждую неделю свой вес и объёмы.Делайте замеры например по понедельникам это будет вам дополнительным стимулом не переедать в выходные .Потому что если вы в течении недели делали всё правильно и не нарушали то 100% ваши объёмы хорошо растаяли даже если вес остался прежним.Не надо гнаться за цифрой на весах это очень сильно подсознательно нас подводит.Я знаю лично по себе не увидев отвеса за неделю я либо урезаю свой рацион ,либо психую и начинаю переедать.Думаю ну его ведь я так старалась всю неделю а результата ноль.Моя талия в начале моего пути была 152 сантиметра сейчас на сегодняшнее утро она уже 84 сантиметра.Например за эту неделю в талии у меня ушло 2 сантиметра а в килограммах ноль.Я спокойна потому что у меня скоро критические дни и организм запасается жидкостью и вес может стоять или того хуже уйти в плюс.Но это всего навсего отёк,и после критических дней весы покажут хороший результат.Плюс на весах может так же быть и в дни овуляции,это нормально !! Это не жир а задержка жидкости в организме.Так что мой вам совет заведите себе блокнот и пишите туда свои замеры и вес и вы увидите на сколько меняется ваша фигура.
Поговорим о нашем весе и объёмах.Первое на что мы ориентируемся садясь на диету это наш вес,и когда спустя некоторое время становясь на весы мы обнаруживаем что не скинули ни грамма!!Первая реакция это злость и разочарование ,не стоит психовать и бросать начатое дело.Заведите для себя блокнот в котором записывайте каждую неделю свой вес и объёмы.Делайте замеры например по понедельникам это будет вам дополнительным стимулом не переедать в выходные .Потому что если вы в течении недели делали всё правильно и не нарушали то 100% ваши объёмы хорошо растаяли даже если вес остался прежним.Не надо гнаться за цифрой на весах это очень сильно подсознательно нас подводит.Я знаю лично по себе не увидев отвеса за неделю я либо урезаю свой рацион ,либо психую и начинаю переедать.Думаю ну его ведь я так старалась всю неделю а результата ноль.Моя талия в начале моего пути была 152 сантиметра сейчас на сегодняшнее утро она уже 84 сантиметра.Например за эту неделю в талии у меня ушло 2 сантиметра а в килограммах ноль.Я спокойна потому что у меня скоро критические дни и организм запасается жидкостью и вес может стоять или того хуже уйти в плюс.Но это всего навсего отёк,и после критических дней весы покажут хороший результат.Плюс на весах может так же быть и в дни овуляции,это нормально !! Это не жир а задержка жидкости в организме.Так что мой вам совет заведите себе блокнот и пишите туда свои замеры и вес и вы увидите на сколько меняется ваша фигура.
