Все кто желает освободиться от лишнего жира задаются вопросом: как начать снижать вес тела, с чего начать, как начать похудение собственного тела? Ну ни приходят обычно ни какому выводу, что для этого делать? А делать надо! И обычно это спонтанно, утром просыпаюсь обычно, это в понедельник - все я начинаю худеть и не завтракаю. Причем это делают ежедневно. Естественно, что происходит, за день человек проголодается, вечером наедается так сильно, что тяжело спать, утром просыпается, не свежий, тяжело. Утром уже есть не хочеться, организм отравился, ночью страдал, кровь густая, глаза заспанное, лицо опухшее. И опять худеют до вечера.
Но как же начать похудение?
- Составьте программу похудения
- Сформулируйте четко задачу, для чего вы хотите похудеть. Например: через месяц свадьба дочери, Вы хотите выглядеть красиво, моложе и залезть в ваше любимое платье.
- Определите даты начала и конца программы.
- Не говорите всем о своем решении, просто соберитесь и запрограммируйте свой мозг к предстоящему. Иначе найдутся те, кто Вас будет отговаривать, говоря, что Вы, итак хорошо выглядите. Расскажут страшилки, что вот у них знакомая начала худеть и заболела и т.д. Ну если не можете сдержаться, откройтесь только самым близким.
В программе напишите:
- Меню на каждый день: какие блюда будете готовить, заранее купите продукты для их приготовления.
- Комплеск физических упражнений, которые Вы будете обязательно делать Чтобы разгонять кровь, увеличивать приток крови в проблемные места. Напишите время, когда вы будете выполнять эти упражнения.
- Обязательно нужны интересные мероприятия, занятие для души и духа. Это могут быть специальная сеансы медитации, в которых вы будете мысленно работать с Вашим телом, заряжать его позитивом, красотой, здоровьем и молодостью.
Итак, программу заполнили, значить мозг готов! Начинаем худеть по собственной программе. Вперед к красоте и стройности! Успехов!
Приглашаю на 7 дневный марафон "Сбросим вместе размер за неделю"
