10 советов которое приучат вас кушать меньше!!Очень многие дают совет что надо есть мисками листовой салат или орешки в купе с сухофруктами и будет вам счастье!!Человек который хочет похудеть благодаря таким приёмам может только проверить свою психику на прочность.Думая постоянно о еде это приведёт к неминуемому срыву.Наша же задача с вами сократить количество потребляемой пищи при этом не допускать голода и лишений.Мы ведь хотим оставаться радостными и сытыми? Итак приступим совет номер 1)Еда без отвлечения: постарайтесь кушать без книги,гаджетов или телевизора.Это очень отвлекает и мы съедаем намного больше.2)Кушайте медленнее :наслаждайтесь каждым кусочком ведь наш мозг не успевает получить сигнал о сытости вовремя.3)График питания: постарайтесь кушать в одно и тоже время,тогда мы не будем переедать от скуки или злости например.4)Отвлекитесь на 10 минут: Часто бывает что после основного приёма пищи безумного хочется сладкого.Не поддавайтесь минутной слабости ,займите себя чем то и через 10 минут только решите надо оно вам или нет.5)Сон: Спите достаточно потому что несколько часов недосыпания добавят вам 300 калорий из за дисбаланса гормонов.6)Завтрак : глава всему дню! Завтракать нужно обязательно потому что пропуская его к вечеру мы будем адски хотеть кушать.7)Дневник питания: записывайте всё что вы едите.Удобно в блокнот пожалуйста,можно в специальное приложение на телефоне.Таким образом вы будете видеть если остаток калорий для этого продукта.8) Нет дробному питанию:Хватая то тут то там кусочек мы очень переедаем ,даже не задумываясь про это.Не делайте больших интервалов между приёмами пищи.9)Поставьте цель: Например влезть в платье мечты или любимые джинсы.Такой трюк будет вас останавливать от куска лишнего пирога.10) Страдание: Перестаньте страдать от того что вы на диете!! Живите в кайф и принимайте этот отрывок своей жизни с радостью .Ведь это всё вы делаете для себя любимой!!! Будьте счастливыми и любите себя!!
10 советов которое приучат вас кушать меньше!!Очень многие дают совет что надо есть мисками листовой салат или орешки в купе с сухофруктами и будет вам счастье!!Человек который хочет похудеть благодаря таким приёмам может только проверить свою психику на прочность.Думая постоянно о еде это приведёт к неминуемому срыву.Наша же задача с вами сократить количество потребляемой пищи при этом не допускать голода и лишений.Мы ведь хотим оставаться радостными и сытыми? Итак приступим совет номер 1)Еда без отвлечения: постарайтесь кушать без книги,гаджетов или телевизора.Это очень отвлекает и мы съедаем намного больше.2)Кушайте медленнее :наслаждайтесь каждым кусочком ведь наш мозг не успевает получить сигнал о сытости вовремя.3)График питания: постарайтесь кушать в одно и тоже время,тогда мы не будем переедать от скуки или злости например.4)Отвлекитесь на 10 минут: Часто бывает что после основного приёма пищи безумного хочется сладкого.Не поддавайтесь минутной слабости ,займите себя чем то и через 10 минут только решите надо оно вам или нет.5)Сон: Спите достаточно потому что несколько часов недосыпания добавят вам 300 калорий из за дисбаланса гормонов.6)Завтрак : глава всему дню! Завтракать нужно обязательно потому что пропуская его к вечеру мы будем адски хотеть кушать.7)Дневник питания: записывайте всё что вы едите.Удобно в блокнот пожалуйста,можно в специальное приложение на телефоне.Таким образом вы будете видеть если остаток калорий для этого продукта.8) Нет дробному питанию:Хватая то тут то там кусочек мы очень переедаем ,даже не задумываясь про это.Не делайте больших интервалов между приёмами пищи.9)Поставьте цель: Например влезть в платье мечты или любимые джинсы.Такой трюк будет вас останавливать от куска лишнего пирога.10) Страдание: Перестаньте страдать от того что вы на диете!! Живите в кайф и принимайте этот отрывок своей жизни с радостью .Ведь это всё вы делаете для себя любимой!!! Будьте счастливыми и любите себя!!
