Привет! Все выходные не писала.
Они были фруктовые и для меня голодные. Все же в такую мерзкую погоду хочется горячего, а фрукты горячие это бээээ....
По весу... Я решила не взвешиваться, что бы не расстраиваться раньше времени. По этому ровно через неделю узнаем на сколько я похудела)
По меню эта неделя уже вызывает вдохновение)
Понятно что все для мягкого выхода из диеты, и даже удивительно много чего могу есть всю неделю). Например на сегодня вот такое меню:
Отварное куриное филе — 200 гр. Отварная рыба — 200 гр.(можно заменить на консерву тунца), 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец.
На завтрак сделала себе кофе и апельсин.
На обед будет овощной салат с тунцом
На ужин куриное филе и опять овощи.
А вечером наконец то тренировка. Очень жалею что пропустила в прошлый четверг, но рисковать реально не стала после болезни.