В жизни бывают моменты, когда мы чувствуем, что наши силы покидают нас. В такие моменты наша личная батарея разряжается. Это может быть из-за интенсивного периода работы, ряда невзгод или просто излишков повседневной рутины. Хорошая новость заключается в том, что, если мы обращаем внимание на состояние заряда этой батареи, мы можем избежать достижения точки, когда нас истощают, отчаяние и скука.
Но этот тип эмоциональной батареи питается различными видами энергии, необходимой нам для обеспечения баланса.
1. Эмоциональная энергия
Эмоции являются мощным источником энергии, который мы часто склонны недооценивать. На самом деле, если вы чувствуете себя бодрым, счастливым или возбужденным, вы также чувствуете, что можете делать все что угодно, верите, что вы можете покорить мир и лучше справиться с проблемами, потому что у вас есть соответствующая эмоциональная энергия.
И наоборот, если вы чувствуете грусть, ностальгию или разочарование или боитесь, вы, вероятно, испытаете неприятное ощущение паралича и крайней усталости, которые станут дополнительным препятствием на вашем пути, что бы это ни было.
Хорошей новостью является то, что эмоциональная энергия также зависит от нас, и мы можем улучшить ее качество.
- Воспитывайте положительные эмоции, такие как развлечения, расслабление, благодарность ... Важно, чтобы вы научились максимизировать эти эмоции и планировали мероприятия, которые побуждали вас ощущать себя хорошо. Таким образом, вы можете положительно «перезарядить» себя.
- Дайте смысл отрицательным эмоциям. Борьба с отрицательныкми эмоциями служит лишь потере ценной энергии. Вместо этого вы должны научиться принимать их и отпускать. Это также поможет придать им смысл, потому что обучение уменьшит его негативное влияние.
2. Ментальная энергия
Наши мысли и идеи приходят не бесплатно, они потребляют ресурсы и энергию. На самом деле, некоторые психологи говорят, что беспокойство поглощает столько же, сколько попытка выполнить две задачи одновременно.
Однако мы редко замечаем, как наши мысли, тревоги, катастрофические идеи и худшие предсказания отнимают у нас энергию.
Очевидно, что ментальная энергия также ускользает от нас, когда мы вовлечены в слишком много проектов и видов деятельности, поскольку наши ментальные ресурсы, такие как способность к сосредоточению и самоконтроль, ограничены. Поэтому неудивительно, что мы чувствуем себя измотанными после огромных интеллектуальных усилий.
К счастью, мы можем уменьшить «потерю умственной энергии»
- Делай одну вещь за раз. Если открыть несколько окон браузера, смотреть телевизор во время серфинга в социальной сети с помощью мобильного телефона или пытаться сделать слишком много всего, превращается в черную дыру, которая поглощает всю вашу энергию. Таким образом, вы должны сосредоточиться на одной вещи за один раз и устранить отвлекающие факторы.
- Различные периоды работы и отдыха. Перерывы и периоды отдыха позволяют заряжать батареи. Поэтому вам будет легче вернуться к работе или заняться какими-либо другими видами деятельности, и вы не достигнете того момента, когда умственная усталость парализует вас.
3. Духовная энергия
Духовной энергией больше всего пренебрегают, но она необходима, потому что она дает нам силы вставать каждое утро и не унывать, даже когда бедствия стучатся в нашу дверь. Этот тип энергии исходит от проектов, причин, иллюзий и мечтаний, к которым мы стремимся.
Духовная энергия тесно переплетается со смыслом жизни, она дает нам большой импульс и активируется главным образом в самые трудные моменты, чтобы помочь нам обрести надежду, энтузиазм и желание двигаться вперед.
Итак, для перезарядки духовной энергии необходимо, чтобы вы:
Развивайте свои мечты. Иллюзия - двигатель жизни, без нее все постепенно теряет смысл.
Поэтому очень важно, чтобы вы никогда не прекращали мечтать и постоянно планировать новые цели, чтобы поддерживать себя.
Прими участие в чем-то большем, чем ты. Несколько исследований показали, что люди, которые занимаются причинами, выходящими за рамки собственного опыта, достигают большего удовлетворения в жизни и чувствуют себя счастливее.
Поэтому важно, чтобы вы нашли тот проект, который позволяет вам выходить за пределы и соединяться с другими.