Вопрос явно в ТОПе самых часто задаваемых!
Рассмотрим 2 абсолютно противоположных мнения!!!И каждый выберет для себя подходящих вариант)
1 МНЕНИЕ:
Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна, чтоб пища успела покинуть ЖКТ и организм спокойно отдыхал!) Прекрасно подходит тем, кто ложится спать поздно, далеко за полночь!
2 МНЕНИЕ:
С наступлением вечера наша щитовидная железа снижает свою активность, а значит, высока вероятность отложить "стратегические жировые запасы")
Поэтому спокойно кушаем до 18:00, а в случае сильного голода пьём кефир, например!
Оба мнения заслуживают уважения, и оба весьма ценные!
Но согласитесь, все очень индивидуально!
Если Вы ложитесь в 10 вечера, то 2-й вариант идеален для Вас.
А если в кровать начинаете забираться в третьем часу ночи…, то КАК можно не есть после шести? – это значит, что, проснувшись в 10-11 часов, Вы успеете поесть 2-3 раза за день...
Мы ещё с Вами не говорим о заболеваниях, когда просто необходимо кушать каждые 2 часа...
Поэтому доверьтесь своим ощущениям и прислушивайтесь к своему организму!) Он Вам не соврёт и точно покажет, какой вариант комфортнее!)
Будьте здоровы!)