Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
В 40 лет я начала заниматься ходьбой. До этого у меня была сидячая работа, от которой я только набирала вес. Так как за всю жизнь я со спортом так и не подружилась, то решила хотя бы начать ходить пешком. Сначала одну остановку до работу, затем две и три. И так я стала ходить на работу и с нее пешком. По выходным гуляла в местном лесу.
После месяца такой практики обычной ходьбы я почувствовала, что мне аж дышится легче. Вес начал уходить. Я решила усложнить задачу себе и начать заниматься скандинавской ходьбой - с палками. В итоге, уже 20 лет подряд я хожу. И вы не представляете, как это прекрасно.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Я уже говорила о том, что начиная с 50 лет ни в коем случае нельзя сидеть на месте. Это приводит к тяжелым последствиям, вплоть до инвалидности. Малоподвижный образ жизни еще никого не делал здоровым. Таких случаев не известно.
Кстати, вы знали, что когда мы активно ходим пешком, у нас повышается температура тела. А это означает, что ко всем нашим внутренним органам начала приливать кровь. И за счет этого фактора улучшается иммунитет, повышается активность головного мозга, сердца также работает лучше и интенсивнее.
Но, если говорить обо всех плюсах ходьбы в моем 60-летнем возрасте, то:
1. ушли проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью. Я вообще забыла, где у меня находится сердце.
2. мозг начал лучше работать.
3. как ни странно, я меньше устаю, за счет того, что организм уже привык к ежедневной нагрузке.
4. если я сильно перенервничала, то теперь я не пью успокоительные, а иду на улицу и хожу-хожу и еще раз хожу. Вы не представляете, как это "очищает" мозг и успокаивает.
5. стал лучше работать желудочно-кишечный тракт. Как мне объяснил врач-терапевт, то во время ходьбы происходит постоянная стимуляция желудочно-кишечного тракта. Пища "встряхивается" и лучше перерабатывается и усваивается.
6. Ноги меньше болят. Я не знаю, что такое возрастная боль в ногах и прочие проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Мне действительно очень легко передвигаться.
7. Я теперь летаю по городу. Моя походка очень быстрая, легкая. Знакомые говорят, что узнают меня именно по походке. Если кто-то летит, а не идет, значит это Света.
Я за то, чтобы в любом возрасте как можно больше ходить. Начинать можно с 1 км в день. Даже в таком случае самочувствие очень сильно улучшится.
Конечно, если у вас есть какие-то противопоказания по здоровью, то нужно проконсультироваться с врачом. Данная статья носит всего лишь ознакомительный характер.
