Пролистывая просторы рунета, часто можно увидеть объявления о секретных боевых системах, тайнах мастеров и т.п. За относительно небольшие деньги предлагается в том или ином виде информация, которая якобы поможет вам «без изнурительных тренировок» овладеть тайнами самозащиты, которые позволят не только без труда защитить себя и своих близких, но и «размазать любого мастера единоборств».
В данной статье автор постарается аргументированно объяснить читателю абсурдность подобных предложений и предостеречь от сомнительных дельцов, «продающих воздух». В основном, подобного рода «методики» имеют три подхода, рассмотрим их по порядку.
Первый вариант звучит примерно так: «Наш подход основан не на технике единоборств, а на работе с психикой. Наше тело прекрасно всё знает, достаточно отключить мышление, и тело всё сделает само...». Часто приводится примеры о том, что пьяный при падении травмируется гораздо реже трезвого, что в состоянии, близком к бессознательному, человек сам приходит домой и т.д. Действительно, отключив аналитическое мышление, человек может выполнять многие сложные действия, как говорят, на автомате. Машинально человек может сгруппироваться при падении. Да может много чего, но лишь то, что делал большое количество раз, что умеет, что вошло в мышечную и наглядно-образную память, если угодно, к чему привык. Мы же не задумываемся, в какую сторону выйти из метро, как поднести вилку ко рту и не пораниться. Все эти действия мы совершаем многократно, мы «умеем» это делать, у нас есть навык. Безусловно, в состоянии стресса при чувстве опасности при максимальной концентрации человек может сделать гораздо больше, чем в обычном состоянии.
Определённо, психологическая подготовка имеет важнейшее значение в подготовке рукопашника. Но никогда человек в одночасье не сумеет сделать того, чего абсолютно не умеет. Так никогда не одевавший перчатки для спарринга не сможет в экстремальной ситуации моментально превратиться в мастера рукопашного боя. Не попробовав боя на тренировках, пусть с ограничениями, в протекторах, но тем не менее настоящего, никогда не получится грамотно раскрыть противника, уйти от его удара, грамотно двигаться в бою против группы. Наше тело может делать только то, чему его научили. Помните, как в известном фильме «Матрица» главный герой учился драться, прыгать с крыши одного здания на крышу другого с помощью загружаемых в него компьютерных программ? Так и мы на тренировках закладываем в своё тело двигательные рефлексы, «программируем» его на те или иные действия в различных ситуациях боя. И применить в экстремальной ситуации наше тело сможет только то, чему его научили, что оно привыкло делать на автомате.
Мы плавно переходим ко второму варианту предлагаемых материалов. Звучит он примерно так: «Спортивные техника и тактика боя носят игровой характер, для реального боя нужно совсем иное. Занимаясь по нашей методике (диску, книге, видеороликам; нужное подчеркнуть) по 15 минут в день вы уже через месяц (два месяца, полгода...) приобретёте навыки, достаточные для того, чтобы в реальной ситуации победить любого противника». Действительно, звучит заманчиво. Подробно о применимости и адаптации спортивной техники в реальном рукопашном бою при самообороне можно прочесть в моих статьях. В двух словах можно сказать, что для подготовки к реальному рукопашному бою на улице требуется достаточно много: уметь двигаться, «работать на ногах», жёстко бить, защищаться как различными блоками, так и движением, работать с оружием, иметь навык боя против группы, против вооружённых нападающих, иметь заготовки против бойцов классических направлений (на своих тренировках я называю соответствующие технико-тактические действия «антибокс», «антборьба» и тд). Уверяю вас, для приобретения таких навыков нужно проливать очень много пота, причём на каждой тренировке.
Удар ставится на снарядах, как минимум нужен партнёр и лапы. Защита, работа на ногах отрабатывается в парах. Для приобретения чувства дистанции и противника необходимы спарринги различной степени жёсткости. Здесь я упомянул далеко не все грани необходимой подготовки, но, думаю, сказанного выше достаточно, чтобы убедить в невозможности подготовиться к реальному бою, занимаясь «не напрягаясь» по 15 минут в день. Мастерами становятся только после долгих и упорных тренировок. Как и всё в жизни, умение результативно драться приходит через труд. По-другому не бывает.
Ещё один подход к желающим научиться себя защитить в опасной ситуации используют дельцы, предлагающие «...научиться энергетическим ударам. Вы сможете уложить любого противника даже не прикоснувшись к нему! Одной силы мысли хватит, чтобы расправиться с тем, кто посмеет наехать на вас!...». Этот достаточно сказочный на первый взгляд сюжет дельцы умело рисуют реалистичными тонами и вполне успешно продают начинающим изучать самооборону. Что интересно, аргументированно оппонировать этому подходу достаточно сложно, но я попробую. Я не отрицаю возможность бесконтактного боя, но под этим я подразумеваю способность дать понять агрессору, что его действия ничем хорошим для него не закончатся и не стоит искушать судьбу. Это может быть уверенный взгляд (кстати, хорошего бойца часто можно определить именно по специфике взгляда, да и просто «почувствовать нутром»), набитые кулаки единоборца, умение вести диалог и т.п. Однако, некоторые «специалисты» рекомендуют чуть ли не «накапливать энергию на уровни груди в виде огненного шара и посылать его в противника». Я не буду называть фамилий, но призываю «файерболы» оставить любителям компьютерных игр.
Работа с энергетикой тела, медитативные практики, получение жизненных сил от единения с природой – всё это очень хорошо. Но насчёт ударов. Во-первых, современная физика для объяснения и моделирования взаимодействий частиц вводит понятие поля, как формы материи. В рамках физики определены поля: сильное, электро-магнитное, слабое, гравитационное. Но никакая передача энергии посредством поля невозможна. Поясню. Электроенергия от розетки до утюга может идти только по проводу и никак иначе. Что касается биополя человека, эта область изучена настолько слабо, что практическое применение вызывает огромные сомнения. А если бы это и было возможно, в первую очередь это взяли бы на вооружение спецслужбы и не было бы трагедий при освобождениях заложников в Беслане, на Дубровке, в Будёновске. Очень многие энергетических дел «учителя» уже дискредитировали себя, не попадайтесь на удочку любителей делать лёгкие заработки из воздуха.
Понятно, что хочется всего и сразу, при этом затрачивая минимальное количество усилий. Но так не бывает. Чтобы научиться реальной самообороне на улице, освоить приёмы рукопашного боя нужно серьёзно подойти к тренировкам. Никаких секретных техник боя не существует, это сказки. Биомеханика ударов давно изучена и широко известна. Я призываю всех, кто хочет уметь защитить себя и своих близких на улице не искать быстрых чудодейственных решений, а придти в доступные вам секции единоборств, тренироваться с полной отдачей, максимально расширять свой боевой потенциал. Это принесёт огромную пользу вашему здоровью и самочувствию, характеру и целеустремлённости. А езду на печке по бездорожью оставим сказочным персонажам.
В последнее время очень распространено мнение слабой применимости спортивных единоборств в реальном бою. Существует большое количество школ «прикладного рукопашного боя», подготовка бойца в которых «ориентирована на реальный, а не спортивный бой» и полностью состоит из отработки приёмов жестокого травматического характера.
Спорт
Самозащита
1. Цель - доказать судьям и зрителям свое превосходство над соперником
2. Всегда только один противник.
3. Противник той же весовой категории.
4. Одинаковый или близкий уровень подготовки.
5. Противники безоружны в любом случае.
6. Схватка идет по правилам, самые опасные приемы запрещены.
7. Схватку контролируют судьи, можно сдаться.
8. Схватка начинается по сигналу и в стойке, ей предшествует разминка и психологическая настройка.
9. Схватка ограничена по времени, разделена на раунды, дают прийти в себя в случае нокдауна.
10. Место боя - ровная удобная площадка с обозначенными границами.
11. В зале тепло, сухо, светло.
12. В удобной легкой одежде и обуви.
13. Протекторы (перчатки, накладки, футы, бандаж, капа, шлем).
1. Цель - причинить боль, травмировать, искалечить нападающего.
2. Чаще всего два и более противников.
3. Любого веса и роста, в большинстве случаев - превосходящего.
4. Может быть значительное различие в уровне подготовки.
5. Противник может иметь оружие, вам тоже не возбраняется.
6. Никаких правил, самые опасные приемы наиболее ценные.
7. Никаких судей и никакой жалости, скорее наоборот.
8. Неожиданное нападение в неподходящий момент.
9. Лимита времени нет, нет и пауз для отдыха и собирания сил.
10. Любое место, в т.ч. неровное, захламленное, скользкое, топкое, без границ.
11. В любую погоду, при любом освещении, в т.ч. в темноте.
12. В обычной одежде и обуви, часто неудобной для драки.
13. Без протекторов.
Справедливо? Вполне. Однако, требует серьёзных пояснений. Данную таблицу сравнений очень часто можно встретить в работах представителей школ «прикладного рукопашного боя», пункт «Никаких правил, самые опасные приемы наиболее ценные» трактуется как полная непригодность спортивных единоборств для реального боя на улице, что определяет оптимальным изучение приёмов, запрещённых в любых единоборствах из-за высокого травматизма. Однако, стоит посмотреть следующий абзац пера Анатолия Ефимовича:
Сказанное здесь о непригодности спортивных единоборств для самозащиты не означает отказа от участия в соревнованиях. Ведь если вы не можете уверенно противостоять всего одному-единственному противнику в поединке по правилам, то чего ждать от вас в жестокой драке без правил с несколькими врагами? Важно только не «зацикливаться» ни на одном из видов спорта. Участие в соревнованиях должно быть для вас лишь способом психологического и тактического тренинга.
Также в «Боевой машине» говорится о том, что важнейшей частью тренировочного процесса являются спарринги различной степени жёсткости, регулярная работа в полный контакт. Об этом во многих статьях просто забывают.
В данной статье я хочу несколько заступиться за спортивные единоборства. Многие представители «сугубо прикладных» направлений достаточно резко отрицают пригодность спортивных направлений в рукопашном бою. Часто приходится слышать и рассуждения о бедном чемпионе по микс-файту, которому, судя по различным статьям, только и остаётся, что с ужасом в глазах и дрожащими руками прятаться по углам от уличной шпаны по углам. Вспоминается сюжет выпуска новостей 2008-го года, когда в Сарове на выходе из кафе группа хулиганов напала на Олега Тактарова. И по «странным» стечениям обстоятельств бой продлился несколько секунд и завершился фиаско для хулиганов, «мыслящих языком реального боя». Забавно? Отнюдь.
Определённо, для улицы спортивную технику нужно адаптировать, приёмы жёсткого травмирующего характера нужны. Однако, только из таких приёмов единоборство состоять не может. Этому есть несколько причин:
- Такие приёмы по понятной причине нельзя отработать на партнёре в полную силу. Соответственно, тренировки превращаются в некоторую игру, бесконтактную отработку на медленной скорости. Вопрос, что реалистичнее: такая отработка или жёсткие спарринги по спортивным правилам? Вот и получается, что боксёр-любитель без проблем разбирается с группой хулиганов, а адепт «чисто прикладного стиля» получает по лицу.
- Отсутствие жёсткой контактной работы приводит к тому, что боец просто не умеет двигаться. Шаг назад, проваливающий атаку противника, встречный удар, уклон с контратакой, наконец, умение просто убрать голову от удара – всё это отрабатывается в парах и шлифуется только в достаточно жёсткой контактной работе. Тому же боксёру «уличный боец» в голову попадёт едва ли. Итого, отсутствие базовой системы движений, на которую, собственно, вся техника и навешивается.
- Совершенно непонятно, как можно научиться защищаться от атак, которые сам не умеешь проводить. Этот казус имеет место быть, к сожалению, далеко не только в айкидо, но и в некоторых других раскрученных стилях.
- Наконец, ещё важный момент. Мало кто без некоторой психологической подготовки сможет выбить противнику колено, раздробить гениталии, сломать руку... и даже ударить в лицо. Одно дело в шутку в зале, другое дело по-настоящему. Контактные спарринги в данном случае тоже крайне необходимы.
Итак, получается, любое единоборство, претендующее на применимость в реальном бою, должно иметь спортивную составляющую, позволяющую проводить контактные спарринги, систему движений, защит и контратак. Безусловно, для реального боя любое спортивное единоборство нужно адаптировать. Требуется:
- Укрепление ударных и блокирующих поверхностей (кулаки, голени, предплечья);
- Психологическая подготовка, когда боец ориентирован на реальный бой со всеми вытекающими последствиями;
- Укрепление корпуса и бёдер набивкой, впрочем, она часто практикуется и в спорте;
- Приёмы жестокого травмирующего характера;
- Работа против группы нападающих;
- Работа с оружием и против вооружённых противников;
- Работа в уличных условиях.
Исходя из вышеперечисленного, я рекомендую выбирать школы рукопашного боя, включающие в себя элементы различных классических единоборств и жёсткую контактную работу. Спортивная составляющая должна позволять бойцам уверенно себя чувствовать в спаррингах с представителями любых контактных единоборств, рекомендую проверять это в доступных секциях бокса.
Если заниматься рукопашным боем возможности нет, можно выбрать спортивное единоборство (бокс, кикбоксинг, муай-тай, боевое самбо, ножевой бой), самостоятельно максимально расширять свой арсенал и адаптировать технику под реальный бой.
Рукопашный бой
В настоящее время известно огромное количество единоборств. Каждая школа имеет свои плюсы и минусы, не будем сейчас останавливаться на их рассмотрении. В единоборствах смешанных стилей бойцы традиционно делятся на «ударников» и «борцов».
Считается, что в поединке преимущественно побеждает именно борец. Обосновывая это утверждение, кстати, довольно спорное, часто ссылаются на с спортивные соревнования по «кудо» и популярным сейчас боям «без правил». Однако, в реальной ситуации на улице дело обстоит несколько иначе. Обычно, один соперник где-нибудь в тёмной подворотне это роскошь, обычно от трёх и больше. Защищаясь от группы нападающих, эффективно применять борцовское мастерство практически не представляется возможным: пока будешь ловить на захват и проводить бросок одного, второй сам тебя обезвредит.
С «ударкой» несколько оптимистичнее: удары проще в исполнении и требуют гораздо меньше времени на проведение. К тому же, они не позволяют так просто поймать бьющего на захват и при должном уровне подготовки обладают значительной разрушительной силой. Именно удары являются «белой костью» большинства боевых стилей единоборств, в том числе и стиля рукопашного боя, которым занимается автор этих строк (клуб «Реальный Уличный Бой, объединённые боевые системы»). В данном разделе я привожу описание достаточно простых и в то же время очень эффективных ударов, отработав которые до автоматизма, можно преподнести пренеприятнейший сюрприз ребятам, повстречавшим вас на улице с недобрыми намерениями. Здесь стоит выделить несколько моментов.
Во-первых, удары надо «ставить» - отрабатывать на снарядах, а не в воздух, иначе никогда не научитесь бить по-настоящему сильно. В качестве снарядов может выступать всё, что угодно, в зависимости от условий тренировок, возможностей и изобретательности. Например, прямой и боковой удар ногой можно прекрасно отработать на дереве в лесу. Лучше всего использовать лапы – они продаются в любом спортивном магазине и стоят относительно недорого. Немного отвлекусь от темы, не рекомендую приобретать дорогую экипировку в модных спортивных магазинах, лучше зайти в обычный магазин единоборств. Там цены значительно ниже, а выбор гораздо богаче. Если вам понадобится какая-либо консультация по экипировке или же по самой технике, я с удовольствием помогу, обращайтесь по электронной почте (адрес указан на стартовой странице) или ICQ. Однако, вернёмся к теме.
Во-вторых, в бою надо действовать не одиночными ударами, а связками. От серии ударов очень трудно защищаться, в то же время, снижается риск пропустить от противника быструю контратаку. На страницах сайта приведено большое количество комбинаций ударов. Вы сами можете составлять свои связки, в зависимости от своих параметров и физических данных, а также от того, какие удары лучше получаются. В-третьих, связки надо доводить до автоматизма. В бою надо научиться работать «на автопилоте», там думать уже некогда. Не думая возможно применить только те связки, которые наработаны на тренировках. В-четвёртых, даже если вы научились очень хорошо бить по лапам, это совсем не значит, что пробить эти же связки по противнику получится столь же хорошо. Соперник защищается, контратакует, постоянно смещается в сторону, его вес гораздо больше веса тренировочных лап, но меньше веса дерева, которое вы можете использовать для отработки ударов ногами.
Поэтому не пренебрегайте спаррингами, все связки пробуйте друг на друге, хотя бы в мягкий контакт и с протекторами. Вообще, на каждой тренировке играйте в «пятнашки» - работайте только руками, только ногами, вольный бой, удары нанося слабо (здесь главное подвигаться, почувствовать дистанцию, научиться «чувствовать» противника, наработать свои «входы» и т.д.), желательно, с использованием боксёрских перчаток и щитков на голень. Очень желательно хотя бы один раз в неделю проводить жёсткие спарринги. Тут кроме вышеназванных перчаток и щитков необходимы шлемы.
Рекомендую использовать шлемы для армейского рукопашного боя с железной защитной решёткой, тогда можно бить в голову даже ногами без всякого страха сломать что-нибудь своему партнёру и даже поставить ему синяк. Вообще, хорошо бы использовать защитные жилеты на грудь, но можно обойтись и без них, тогда стоит разумно ограничивать себя в ударах ногами в корпус. Я начинал заниматься, будучи студентом младших курсов МФТИ, совершенно не имея возможности тренироваться в зале с тренером (Кто учился в серьёзных вузах меня поймут). Мы занимались в берёзовой роще, которая находится недалеко от студенческого городка. Моим партнёром был Андрей – мой сосед по комнате (занятия в МФТИ, особенно на младших курсах, заканчиваются поздно, и мне приходилось оставаться в институтском общежитии). Мы тренировались по книге Дмитрия Силлова «Реальный уличный бой – система выживания на улице, в армии, в тюрьме, в обществе» Спарринговались мы в полный контакт одними руками без шлемов, только с боксёрской каппой. Вольный бой с использованием ног, определённо, другое, хотя, даже такие тренировки весьма полезны. Тренировки устраивайте в удобное время 2-3 раза в неделю, продолжительностью 1,5-2 часа. Начинайте тренировку с разминки, в качестве которой используйте любой комплекс гимнастики. Уделите внимание разминке ног, хорошенько разомните колени, голеностоп, тазобедренный сустав. Не забывайте про спину, проработайте суставы рук. Разминайтесь тщательно, я обращаю на это внимание потому, что плохо размятый сустав очень легко травмировать. После разминке переходите к растяжке. Хорошая растяжка необходима для того, чтобы наносить резкие удары ногами по верхнему уровню, так же упражнения на растяжку уберегут мышцы ног от травм при отработке ударов.