Еще лет 15 -20 лет назад к депрессии у нас в стране не относились достаточно серьёзно. Не смотря на то, что в других странах: например, в Америке , в Европе она давно стала настоящим бичом для жителей больших городов.
Депрессия — распространенное психическое расстройство. По оценкам, во всем мире от неё страдает более 264 миллионов человек. Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и может привести к самоубийству.
Ежегодно около 800 000 человек погибают в результате самоубийства — второй по значимости причины смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.
В большом городе человек часто испытывает физическое утомление, стресс, раздражение и в последствии –состояние депрессии. Причины стресса: шум, суета, звуковой агрессивный фон вокруг, проблемы на работе, в семье, личные неудачи, потери близких или работы и, как это ни странно, звучит - долгие праздники. Когда самим урегулировать эти процессы не получается, люди, как правило, более продвинутые, обращаются за помощью к специалистам.
Специалисты советуют:
при первых признаках беспричинной тревоги, затяжного периода «плохого настроения , при возникновении глубоких конфликтов — сразу обращаться за помощью.
Учитывая каким сложным был прошлый год, и с какими проблемами нам пришлось столкнуться, депрессивное состояние испытывают сейчас очень многие.
Что касается практической помощи, москвичам в этом смысле повезло: существует большой выбор практик и методик, чтобы выйти из состояния депрессии.
Бесплатную психологическую помощь в столице может получить каждый житель. Причём, разными способами: очное консультирование, онлайн или по телефону. Консультации могут быть индивидуальными, семейными или в группе.
Кстати:
Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.
В течение года каждый житель столицы может получить бесплатно 5 психологических консультаций, 2 сеанса психологической диагностики, восемь сеансов психологической реабилитации, а также принять участие в трёх тренинговых программах. Бесплатная психологическая помощь оказывается также студентам дневных отделений столичных вузов, а также другим гражданам РФ при условии постоянного места работы в Москве.
Специалисты применяют самые различные методики:
Например, арт-терапию: работу с рисунками, бумагой, карандашами и красками, а также с песком, пластилином, глиной и другими материалами. Также в службе применяются методы
Применяется методика танцевально-двигательной терапии, психодрамы, сенсорной терапии музыко- и светотерапии , телесно-ориентированной терапии и т.д.
У психологов-реабилитологов службы находится целый комплекс и аппаратные средства, помогающие восстановить психологическое и физиологическое здоровье: кислородное кресло, аппарат биологической обратной связи (БОСтерапия), вибромассажное кресло, звукорезонансная терапия и другие.
Как договориться о консультации?
позвонить с городского телефона на номер 051 (с мобильного — 8 (495) 051), написать сообщение в чате или на форуме официального сайта msph.ru, либо получить онлайн-консультацию по скайпу, заполнив соответствующую форму на сайте.
Сегодня в штате Московской службы психологической помощи работает более 250 психологов.
Для очного обращения необходимо просто выбрать ближайшее подразделение службы, позвонить администратору, договориться о дате и времени консультации. Сейчас, в связи с пандемией коронавирусной инфекции большинство услуг предоставляются в дистанционном формате.
Послушайтесь психологов - не запускайте своё состояние. Если у вас в течение месяца плохое настроение, «шарики не радуют", вы огрызаетесь по каждому поводу, перестали спать или начали сторониться людей, что не в свойствах вашего характера, то бегите к специалистам. Тем более порисовать песком – это ещё и очень интересно.
Автор: Валерия Кайцуни