Как часто вы слышите, что эффективный работник должен быть нацелен на результат? И какие ассоциации возникают у вас при этих словах? Лично у меня перед глазами возникает образ терминатора, который во весь рост идёт на врагов и мочит нападающих на него боевых роботов из 6-ствольной авиапушки. К сожалению, среднестатистический человек не обладает целеустремленностью Арнольда Шварценеггера и потому не берётся за амбициозные задачи. Просто потому что не в состоянии заставить себя упорно их решать. Но есть лайфхак, — нужно забыть о цели и сосредоточиться на процессе.
Американский тренер Ник Сабан прославился тем, что в 2003 году смог привести одну из студенческих команд американского футбола к победе на национальном чемпионате. Впервые с 30-х годов. В чём был его секрет? В отличие от прочих тренеров, нацеливавших свои команды на результат, Ник требовал от своей ребят сосредоточенности на процессе: "Не думайте о выступлении в чемпионате Юго-Восточной конференции. Не думайте о выступлении в национальном чемпионате. Думайте о том, что вы должны сделать во время этого прохода, на этой игре, в этот момент. Это и значит «сосредоточиться на процессе». Давайте думать о том, что мы можем сделать сегодня, о наших текущих задачах".
Погружение в процесс снимает стресс и повышает самоотдачу. Определите, какие именно ваши действия, которые вы можете выполнить прямо сейчас, максимально приблизят вас к цели, и выполняйте их как только можете хорошо. Допустим, вы хотите подняться на Эверест. Если всё время будете думать об этой цели, вы ничего не сделаете для её достижения. Цель слишком масштабная. А вот если отвлечётесь от неё и начнёте думать о том, как получить альпинистскую подготовку, то задача упростится и её можно начинать решать. Достигая маленьких результатов, вы шаг за шагом будете приближаться к глобальной цели.
Один из основоположников метеорологии, — Джеймс Поллард Эспи, — не умел читать в свои 18 лет. Однажды он услышал речь политического оратора Генри Клея и после выступления попытался высказать ему своё восхищение. Однако от волнения он не мог сказать ни слова, и ему на помощь пришел друг: "Он хочет стать таким же, как вы, хотя не умеет читать". Клей указал на свой плакат "CLAY" и сказал: "Ты видишь это, мальчик? Это буква A. Теперь тебе осталось выучить всего двадцать пять букв". Эспи внял совету и уже через год смог поступить в колледж. Так процессный подход помог ему стать профессором и разработать основы научного прогнозирования погоды.
Получается, для того, чтобы с большей вероятностью достигать цели, нужно меньше думать о них и больше усилий сосредоточивать на процессе.
#образ жизни #размышления #психология #философия #мотивация