Часто женщины жалуются, что у них нет желания наводить порядок дома. И они считают, что вся причина в них: они ленивые, недостаточно мотивированные, у них нет силы воли и так далее.
Что я рекомендую делать в таких ситуациях?
1. Для начала понять, что нежелание убираться - абсолютно нормальная реакция мозга, если вы до этого жили в замкнутом круге:
Дома беспорядок --> вы тратите кучу времени, чтобы убрать --> порядок держится какое-то время --> у вас снова беспорядок.
И так повторяется изо дня в день.
Мозг видит это и понимает, что вы тратите свой ресурс впустую. Эти силы вы могли бы использовать для более важных вещей. И он включает лень - как защитную реакцию.
Поэтому первым делом необходимо понять для себя ценности порядка, насколько он для вас важен.
Прямо пропишите ответы:
- Для чего он нужен конкретно вам?
- Как выгоды вы извлечете, если в доме будет порядок?
Напишите не просто красивые фразы для галочки, а конкретно ответьте: "я выделю 1-3 часа на то и то".
2. Измените подход к уборке
Есть такая фраза: "Если вам не нравится результат того, что вы делаете, измените действия, которые вы для этого совершаете". То есть поменяйте свой подход.
Не тратьте силы на наведение кратковременной чистоты. Я думаю, вам хватило уже времени, чтобы понять, что все действия, которые вы совершаете в плане уборки, не приносят желаемого результата. Начните создавать систему порядка, для поддержания которой достаточно 20 минут в день.
3. Разделяйте большую задачу на несколько мелких и посильных
После выполнения каждой вы будете испытывать удовлетворение и чувство завершенности. А с каждой такой галочкой мозг будет убеждаться, что теперь ресурс потрачен не зря, и вы можете достигать результата. И с каждой сделанной задачей мотивация будет прибавляться и расти.
