Судороги конечностей — не редкость у беременных🤰.
Основные причины этого явления:
🔹️Варикоз (особенно в 3 триместре)
🔹️Дефицит магния и, иногда, кальция.
А также:
🔹️Неудобное положение или малоподвижный образ жизни, которые мешают циркуляции крови в сосудах.
🔹️Проблемы с позвоночником.
🔹️Еще судороги наблюдаются у тех, кто пьет много кофеиносодержащих напитков — кофе и крепкого чая. И при дефиците глюкозы.
Судороги могут быть предвестниками неприятных последствий. Поэтому решать вопрос нужно только с врачом.
При варикозном расширении вен назначается компрессионное белье и консультация флеболога. При недостатке микроэлементов акушер-гинеколог назначает препараты магния💊 курсами и, если срок больше 16-18 недель то в дополнение периодический прием кальция и обязательно(!) продуктов, содержащих кальций и магний.
Если вы почувствовали судороги, важно не паниковать, сохранять спокойствие и ровно дышать. Нужно попытаться напрячь стопы и потянуть на себя. Плавно массажировать мышцу, восстанавливая кровообращение. После того, как судороги закончатся, походить🚶♀️.