Люди часто путают лень и апатию, однако это совсем разные термины.Лень-это некая черта характера, когда у нас нет мотивации делать что-либо. Апатия-потеря интереса к жизни, первый симптом депрессии.Так как же бороться с апатией(и ленью)?
Рассмотрим симптомы апатии
Апатия не является самостоятельной болезнью, но приносит довольно неприятные симптомы. Это может быть потеря интереса к общению, любимой еде, занятиям, хобби и даже потеря вкуса еды.
1.Прислушайтесь к своему телу
Люди часто злоупотребляют своим телом, когда перегружают себя работой.Если вас так и тянет к кровати, просто лягте и расслабьтесь.Если вам хочется поспать, значит так нужно вашему организму, которое напрямую связано с душевным состоянием.
2. Лечебные слезы
Да, вы взрослый самостоятельный человек, но даже такие как вы нуждаются в моральной разрядке.Поплачьте.Слезы были придуманы нашим организмом не просто так.Лучше плакать в присутствии близкого человека или психолога, чтобы даже накопленные за долгое время эмоции имели возможность выйти.
3."Кислородотерапия"
Увеличьте время, которое проводите на прогулках.С появлением апатии часто физическая нагрузка сходит на нет..Впустите свежий воздух и свежие мысли в свою голову, это как ничто другое поможет вам отвлечься и привести себя в форму!
4.Следите за питанием
Не стоит пихать в себя не очень привлекательные блюда насильно. Запаситесь вашей самой любимой(желательно полезной) едой и трапезничайте с удовольствием.
5.Специалисты.Опухоль.Авитаминоз.
В некоторых случаях апатия может быть последствием какой-то физической травмы.Посетите терапевта, сделайте МРТ головного мозга, чтобы убедиться нет ли у вас опухоли, мешающей кровообращению и другим организменным процессам.
В некоторых случаях(особенно зимой) вам может просто не хватать витаминов.Понаблюдайте за своим питанием , при необходимости посетите #нутрициолог а.
Ну а если в данном состоянии вы находитесь уже довольно долгое время, то обязательно посетите психотерапевта, ведь так и до депрессии не далеко!
Как вы себя сейчас чувствуете? Поделитесь!
#психология #саморазвитие #самопознание #личностный рост #нутрициология #мотивация #успех