Раньше я очень любил кефир и мог выпить хоть 2 литра в день. Это перебор, ни в коем случае так не делайте. Разумное потребление очень хорошо скажется на нашем организме. А сегодня я Вам постараюсь рассказать о полезных свойствах кефира.
Насыщает
Очень часто происходит такая ситуация: я пообедаю, потом прихожу домой уже поздно вечером, не вижу смысла в плотном ужине, но есть-то хочется. Поэтому на помощь приходит стакан кефира жирностью 3.2%, обезжиренный не люблю. Очень хорошо насыщает, ложишься спать без чувства голода.
Улучшает пищеварение
Кефир улучшает микрофлору кишечника, "заселяет" туда полезные бактерии. Очень положительно сказывается на пищеварении, желудок начинает работать без сбоев.
Снижает вес
Кефир отлично убивает чувство голода, в связи с высоким содержанием белка, которого там содержится примерно от 2.8г на 10г продукта. Очень низкокалорийный продукт, в обезжиренном кефире всего 75-80 ккал на 100 грамм. Если вы худеете, и на вас напал голод, можете просто выпить стакан кефирчика, отлично притупит его. В составе кефира очень уникальный аминокислотный пул, улучшающий качество сна. Как вариант, можете выпить кефир на ночь.
Полезен для иммунной системы
В кефире содержится полезный витамин C, который лежит в основе крепкого иммунитета. Также он содержит очень большое количество полезных бактерий, устраняющих патогенную микрофлору, что приводит к улучшению иммунитета, так как самая популярная причина хронических заболеваний — вредные бактерии в толстой кишке.