Невозможность переключиться - одна из тех вещей, которая сводит с ума.
⠀
В период подрыва психологического здоровья, когда панические атаки случались ежедневно, а чувство тревоги не отпускало ни на минуту, неприятным сюрпризом стало еще и то, что я не могу «переключиться».
Общаясь со знакомыми, слушая музыку, читая книги или смотря кино, все мое внимание было сосредоточено на своем здоровье.
⠀
Ежесекундно я сканировала свой организм и ожидала худшего.
Иногда мне даже казалось, что я чувствую как бьется сердце и не прикладывая руку к груди, могу сосчитать ритм его ударов.
⠀
Подумать только, но даже сердцебиение мне казалось неправильным, и я была уверена, что вот-вот случится паническая атака или же какой-то инфаркт.
⠀
Проведя час за просмотром кино, вдруг обнаруживала, что не знаю, о чем фильм!
Все это время я ждала приступа паники.
⠀
Встречая знакомых не слушала, что они говорят.
Мои мысли были примерно: «да, у тебя нормальная жизнь, знал(а) бы ты, как мне сейчас страшно, я могу словить паническую атаку в любой момент, как же я от этого устала...» - и дальше, по принципу снежного кома, добавлялись негативные мысли и воспоминания.
⠀
В итоге, человек рассказывает мне о том, как он сходил в магазин, а я стою перед ним испуганная, с огромным желанием убежать.
⠀
Невозможность отвлечься от негативных мыслей сводит с ума.
Помню, как с каждым разом все больше переставала доверять себе и боялась, что обратного пути к нормальной жизни уже не будет.
⠀
Но нет!
Я ошибалась.
Это проходит, это лечится и корректируется.
⠀
Мой психотерапевт и психиатр уверяли, что тревожность пройдет и все будет хорошо.
Но отчего-то мне хотелось услышать подобные слова от человека, который сам прошел через подобное.
⠀
Сегодня я сама являюсь таким человеком для тех, кто переживает похожие состояния.
Ребят, все проходит!
Возвращение к нормальной жизни реально.
У меня получилось и у вас получится.
Не падайте духом!
Мой Директ в Инстаграм всегда открыт для общения.
⠀
P.S. Идея для данного текста возникла после вопроса подписчицы.
