Все мы знаем, как многим из нас трудно вставать утром, особенно в понедельник после выходных. Даже если в воскресенье настраивалась, приготовила одежду, обувь, завела будильник. А будильник – молодец, звенит, как с вечера поставила. Какой там думать о волшебном утре, думаешь только о том, что есть еще сорок минут, чтобы поспать.
Что интересно, эти сорок минут совсем не дают эффект счастливого выспавшегося человека, который рвётся в бой работать и достигать светлых вершин. Встаёшь и понимаешь, что опять получилось как всегда.
Как же победить самого себя утром?
1. Нужно поставить будильник
Чаще всего, это телефон, который вы не достанете с кровати. Я пробовала, работает, немного сначала не понимаешь, почему он недоступен на длину вытянутой руки. Потом смутно догадываешься, что он спрятан по причине организации волшебного утра. И ведь не унимается, звенит, поёт песня, которая поначалу была любимая, а потом мелодия будильника становится самой ненавистной. Но помните, что найдя телефон, вы уже почти проснулись.
2. Срочно нужно пойти умыться и выпить воды
В этот момент вы уже конкретно просыпаетесь и готовы к ритуалам волшебства.
3. Делаем зарядку, как бы банально не звучало
У каждого человека это индивидуально, но мне нравится женская омолаживающая гимнастика «Каошики». Она пришла с Востока, тем не менее, гимнастика вовсе не сложная и простая в исполнении. Там нет изнурительных прыжков и отжиманий, беготни и качания пресса. Всё очень мило и похоже на танец.
В идеале она выполняется 21 минуту, но я делаю и по 6 и по 10 минут.
К восьмой минуте вы почувствуете, как разогналась ваша горячая кровь от головы до кончиков пальцев!
Удивительным образом она растягивает линии всего вашего тела. И, правда, такое ощущение молодости и энергии приходит. Если это войдет в ежедневную привычку, то вы победите во многом.
4. Медитация
Это слово к нам пришло уже давно. Кто-то практикует, кто-то с недоверием относится. А вот в моём случае она играет очень важную роль. Если я медитирую утром, то весь день получается очень продуктивным, мозги работают, решения принимаются быстро,
ты организована и очень прытка.
Нет страха и сомнений, какая - то железобетонная уверенность в тебе с утра. Это просто класс!
5. Ну и аффирмация
Слово тоже не родное, но человек, который произносит утром аффирмации, программирует себя на успех. Вспоминаю, как мы в пионерском лагере шли на завтрак, исполняя девиз и песню отряда:
Кто шагает дружно в ряд?
Пионерский наш отряд!
Ни шагу назад, ни шагу на месте!
А только вперёд и только все вместе!
Дружные советские аффирмации, что ни на есть, были очень действенные. Сейчас в доступе их очень много, можете выбрать для себя. Но мастера волшебного утра рекомендуют обновлять аффирмации, добавлять туда свои цели и мечты.
Их не нужно много, пусть их будет, 2 или 3, но их нужно повторять.
Например, когда делаете «Каошики», или готовите завтрак, или делаете макияж. Всё индивидуально, надо пробовать и вы увидите, как лучше и удобнее всего.
Дорогие читатели, надо пробовать эти нехитрые способы волшебного утра, и вы незаметно начнёте замечать прекрасные перемены в жизни. Удачи!!
А у вас есть секреты вашего ВОЛШЕБНОГО утра?
Поделитесь в комментариях
Если понравилась моя статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал )))