Бывает, что послепраздничная депрессия укутывает вас как бабушкин пуховый платок, мурлычет при этом на ушко, заставляя лениться. Она маскируется под кошачье-ленивое настроение и не даёт вставать с уютного дивана. Это один – достаточно безобидный – вариант. Такая себе депрессия-малышка.
Но чаще она цепями приковывает к ногам тяжёлые гири, не давая тронуться с места. Голодными пауками высасывает вашу энергию, опустошая всё внутри и мешая радоваться новому дню. Это депрессия-злюка. Она довольно подлая и коварная.
Основные причины появления депрессии после новогодних каникул:
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ
● нарушение режима сна и бодрствования,
● дефицит дневного (в идеале – солнечного) света,
● переедание,
● употребление алкогольных напитков (надеюсь, к вам, девочки, это не относится),
● сильное эмоциональное перевозбуждение.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
● разочарование от праздника,
● чувство одиночества,
● семейные проблемы,
● финансовые трудности,
● нежелание возвращаться на работу,
● предчувствие неизбежной рутины.
Если ваша постпраздничная хандра вызвана именно физиологическими причинами, то справиться с ней можно за несколько дней.
ЧЕТЫРЕ ВАЖНЫХ ШАГА
1. Наладьте режим питания. Жирные салаты и изобилие сладостей «замусорили» ваш организм. Ешьте побольше зелени и овощей, пейте обычную воду.
2. Позаботьтесь о здоровом сне. Ложитесь спать вовремя, вставайте пораньше.
3. Очищайте себя снаружи. Водой. Подойдёт и контрастный душ, и бассейн, и баня.
4. Очищайте себя изнутри. Наладьте внутреннее равновесие с помощью йоги и медитаций.
В большей или меньшей степени настроение после долгих январских каникул портится у большинства людей. Не переживайте: с вами всё хорошо.
На подсознательном уровне нам не хочется, чтобы праздники заканчивались. Вот мы и хандрим. Но…
