«Позвольте себе быть собой, а другому быть другим» Зеланд В.
Понравилась цитата, уж очень она подходит под описания личных границ.
Много статей написано о том, что важно позволить себе быть собой, научиться слову «нет» и слову «да».
Часто уже это – трудный путь и занимает много времени и сил.
Есть и другая сторона личных границ – дать возможность другому, быть другим. Конечно, же обе эти стороны взаимосвязаны, так как только четкое осознавание себя самого, может позволить почувствовать и увидеть где же, начинаются границы другого.
Очень много запросов от клиентов, начинаются с того, что люди хотят изменить отношения с другими, через воздействие на них, вместо изменения себя.
Например:
Девушка обратилась за помощью в том, чтобы вразумить своих родителей, так как их отношения созависимые и ей, дочери, эти отношения мешают в ее личном развитии.
Где здесь ее личные границы, а где границы других, ее родителей?
Ответ кроется в том, чтобы уважать способности и возможности других людей решить их проблемы и задачи. Выход из роли «спасателя».
Трудно ли это?
Часто трудно и очень. Особенно когда это привычный паттерн поддерживаемый обществом.
Классический пример:
Алкоголизм – признанное заболевание. Человек страдающий алкогольной зависимостью, к нему принято относится с желанием помочь, направить и поддержать. Человеку, вышедшему из роли «спасателя» в отношениях с алкоголиком, может быть трудно в социуме, поддерживающем алкоголика в его состоянии «жертвы».
Это довольно трудный пример, однако он иллюстрирует дилемму, которая может возникать при выстраивании личных границ. Такие ситуации часто возникают и в более «здоровых» отношениях и как найти баланс бывает не всегда очевидно и потому, так много речей о границах, так много спорных и конфликтных ситуаций возникает, в которых может требоваться помощь психолога и поддержка.
Психолог не учит как надо выстроить границы, психолог исследует ситуацию, личность и ее мотивы, и те возможности регулирования отношений, которые есть у этой конкретной личности в конкретной ситуации. Помогает найти тот самый баланс, найти ресурс, для поддержания баланса между личными границами и социумом.
Часто одна только диагностика и понимание своих собственных границ и возможностей дает фантастические результаты и меняет отношения с людьми или конкретным человеком.
Пример из практики:
Женщина обратилась с запросом на улучшение отношений с мужем, проблемы в сексуальных отношениях, проблемы в коммуникации, трудно было говорить с ним о проблемах и желаниях.
После диагностики личных границ и одного упражнения, направленного на изменение ощущения личных границ, женщина почувствовала усиление влечения к мужу, стала более открыта в общении с ним и смогла поделиться своими чувствами и одним из главных своих желаний.
Один из ключевых моментов осознавания состоял в том, что женщина посмотрела с уважением на способность мужа выдержать ее эмоции и чувства.
Это очень интересный путь – изучение себя. Осмелившись его начать Вы можете открыть для себя много возможностей.
Записаться на консультацию к психологу можно по телефону 89500030801 и через мессенджеры.
Психологические консультации онлайн и очно, в центре Санкт-Петербурга, в уютном кабинете.
С Уважением к Вашим границам, Мария А.
