Бывает так, что чувствуешь бессилие, словно кончилась батарейка внутри тебя.
Многие пытаются искать способы восстановления, но им это не помогает.
Что нужно делать, чтобы быстро, буквально за один день восстановиться и почувствовать себя лучше.
Конечно, для полного восстановления необходимо больше времени, но мы говорим об экстренной зарядке собственной батарейки!
Очень важно понять одну вещь!
Первое, что необходимо сделать - это поверить в то, что у вас впереди ещё две недели отдыха, хотя у вас есть всего лишь один день.
Нужно обмануть мозг и дать ему возможность не думать, что завтра снова на работу.
Это самый первый и важный фактор подзарядки батарейки.
Второй очень важный фактор - это встать рано утром!
Именно так, как бы не хотелось выспаться и проваляться до обеда в постели, этого делать нельзя!
Итак, встаём рано утром и пьём тёплую воду.
Никакого кофе и чая, только воду.
Делаем самые простые упражнения, руками покрутить, ногами потрясти, немного наклонов, чуть-чуть на носочки поднимаемся.
Пусть тело проснётся и кровь начнёт бегать по телу.
После этого идём в ванную с солью, не в душ, а именно в ванную и лежим в ней не менее пятнадцати минут, лучше полчаса.
Важно ни о чём не думать, просто отмокать и наслаждаться мокрым теплом ванны.
Выйдя из ванной, ложимся на кровать и смотрим в потолок, открываем при этом рот и просто смотрим.
Когда рот открыт, мозг перестаёт думать.
Это легко проверить, просто откройте рот, уставьтесь в одну точку и понаблюдайте за мыслями, не ищите их, чтобы опровергнуть эту статью, а понаблюдайте.
Скорее всего вам захочется спать и вы уснёте, но перед этим поставьте будильник так, чтобы он прозвенел, через пол часа.
Когда вы проснётесь, немного потянитесь, сделайте растяжку, совсем немного, чтобы тело почувствовало, что вы им занимаетесь.
Далее идите в душ.
Да, не смотря на то, что вы были в ванной, вы должны пойти в душ и минимум пять минут лить его себе только на голову.
После душа, нужно поесть, легко, не загружая желудок, просто перекусить и заняться любым любимым делом, каким угодно, лишь бы приносило удовольствие.
После этого необходимо выйти на улицу и прогуляться минимум час, лучше два, прийти домой и лечь в постель, поставив будильник через пол часа.
Когда вы проснётесь делайте любые дела до вечера!
Перед сном снова сходите в ванну с солью и расслабившись, идите в постель.
В любом случае вы захотите лечь спать очень рано, так как проснулись слишком рано.
На следующее утро вы проснётесь новым человеком с полной зарядкой своей батареи.
Практикуя такой отдых вы легко научитесь быстро восстанавливаться!
Здоровья каждому в дом и хорошего заряда батареи!!!
Всем мира и добра!
Понравилась статья?
- Ставьте лайк.
- Подписывайтесь на канал.
- Зовите друзей.
- Размещайте ссылки в соц.сетях!