Фрукты - это обязательная составляющая здорового питания. В них находится очень много витаминов, клетчатки и разных микроэлементов которые необходимы для правильного пищеварения и здоровья в целом. А все ли фрукты одинаково полезны? Специалисты выделяют пять фруктов, которые являются особенно полезными для организма.
1. Киви
По мнению экспертов, именно в киви содержится максимум полезных веществ, необходимых нашему организму. В этом фрукте содержаться витамины: С, А, Е, РР, а также витамины группы В. А еще в нем содержатся: натрий, калий, магний и фосфор. Киви богат аминокислотами, фруктовыми кислотами, клетчаткой, фруктозой и глюкозой. Этот фрукт положительно влияет на весь организм.
2. Хурма
Этот фрукт богат калием и витамином С. Употребление хурмы полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Ананас
В ананасе содержится большое количество витаминов: С, В1, В2, а также пектиновых веществ и каротина, цинка и органических кислот. Ананас является полезным фруктом для тех, кто старается сбросить лишний вес.
4. Яблоко
Этот доступный и знакомый всем фрукт тоже вошел в рейтинг самых полезных. Специалисты отмечают что употреблять лучше местные яблоки, а не импортные, так как они гораздо полезнее. Яблоки содержат витамин С, пектин и клетчатку, еще они очень богаты антиоксидантами. А еще эксперты обращают внимание, что большая часть полезных веществ находится в яблочной кожуре, поэтому очищать ее не желательно.
5. Лимон
В лимоне содержится очень много витаминов С, А, Р, витамины группы В, а еще цитрин и калий. Употребление в пищу этого фрукта благотворно влияет на работу почек, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшит обмен веществ в организме. А ещё лимоны полезны для профилактики сосудистых болезней, инфарктов и инсультов.