Знаете шутку: "Попрошу у Санты антидепрессанты"? Депрессия посещает многих, но глушить ее химическими препаратами отнюдь не выход.
Но бывает, что действительно очень-очень плохо и мир видится в черных тонах.
У меня было такое. В тот день, когда мне исполнилось 17 лет, мне отчаянно захотелось умереть. Потому что я была реально на грани. Я попала в отношения, которые сейчас принято называть деструктивными и никак не могла вырваться из них. Тогда я впервые услышала о карме от маминой подруги-буддистки. Она увидела фото человека в молодости и сказала, что мы связаны с ним с прошлой жизни.
Потом, много позже я поняла, что просто расплачиваюсь за что-то совершенное в прошлых жизнях. Поэтому такие сильные страдания испытывала, которые вероятно можно испытывать только в настоящей первой любви.
Я не видела света белого вокруг себя, да у меня и не было ничего на что я могла бы опереться. И это было огромной ошибкой. У человека должны быть опоры: интересы, работа, друзья, духовная жизнь. Это все может отвлечь от аддикции, от страшного и совершенно ненужного, греховного в жизни.
Плохое настроение, ощущение, что ты бесполезен могут наваливаться периодически. Но сейчас мне помогает молитва, обращение к Богу, искренняя мольба.
Чтение духовных книг, да и вообще хороших книг. А еще копание в себе. Я нашла очень хороший способ выплескивать свои чувства и мысли – дневник в смартфоне, на который стоит пароль. Иногда я испытываю такие чувства, за которые мне потом стыдно. Я не хочу чтобы дети или муж читали когда-нибудь эти мои переживания. А когда дневник бумажный рано или поздно его кто-нибудь найдет.
Поэтому мне очень помогает иногда изложить свои чувства в такой дневник. Это помогает понять многие вещи. И конечно самое главное – принятие. Нужно принять ситуацию и постараться почему это со мной происходит. Если не получается, то просто постараться пережить ее.
Конечно речь не о психических заболеваниях, с которыми человек не может справится самостоятельно. Хотя мантра Харе Кришна, например, способна помочь и в этом случае. Я видела таких людей, у которых есть диагнозы, но они повторяют мантру и им лучше.
А вы как справляетесь с депрессивными состояниями? Пишите.
Ваша Амрита
#депрессия состояние #депрессия #депрессия у женщин #психология жизни #состояние души