Как начать новую жизнь без прокрастинации:
1. Создайте новую рутину.
Возьмите планнер и запишите туда цели, задачи, которые будут вас вдохновлять.
2. Ставить не более 3 важных задач в день.
3 задачи - самый оптимальный вариант. Возьмёте больше - велика вероятность того, что не успеете выполнить всё, тем самым снова придёте к прокрастинация.
5. Поиск пика энергичности.
Необходимо найти и прочувствовать тот промежуток времени дня, в который ваша энергия будет на высоком уровне. Именно в это время стоит сделать все важные дела.
6. Дедлайны и штрафы.
Установите для себя сроки выполнения той или иной задачи. В случае не выполнения дел до дэдлайна следует выписать себе штраф. К примеру, сегодня вы оставите себя без новой серии любимого сериала.
7. Правильный вовремя отдых.
Если понимаете, что силы исчерпаны, то сделайте передышку. К примеру, посидите на свежем воздухе с чашкой чая или воды с лимоном. Ни в коем случае не нужно брать телефон. Он уж точно не даст вам отдохнуть.
8. Своя продуктивность VS чья-то продуктивность.
Ни в коем случае не стоит сравнивать свои успехи за день с чьими-то другими. У каждого человека свой запас энергии на день, который, разумеется, отличается
