Что бы такого съесть, чтобы помолодеть?💭
Омоложение дома возможно!💯
Его основа спорт и правильное питание. По мнению медиков, более 80% полезных веществ поступает в клетки из пищи. Всегда выбирайте качественные продукты. И не забывайте про хорошую работу ЖКТ. Иначе нет смысла тратить деньги на провиант и БАДы. Вопросы экологии поднимать не будем.🤫
🍽Продукты сохраняющие молодость реально существуют! Рассказываю про современные «молодильные яблочки»👇
🥒Квашенная капуста, кефир, ким чи, чайный гриб, соленые огурцы и другие виды ферментированной продукции. Все, что длительно бродит без каких-либо добавок улучшает обменные процессы в организме. Нет, вино не сюда, хотя оно тоже продукт ферментации.
🥑 Авокадо. Суперфуд, завоевавший весь мир. Плод обладает высоким содержанием витамина E и богат антиоксидантами, которые незаменимы для здоровья кожи и волос. Также имеет в своем составе фолиевую кислоту. Она необходима для регенерации клеток кожи, а значит и поддержания ее молодости.
🐟 Красная, морская глубоководная рыба. Содержит Омега-3 и Омега-6 кислоты. Они увеличивают прочность клеток и замедляют старение организма. Сейчас много дебатов по поводу приема омеги в качестве добавок. Так что если есть возможность, ешьте рыбу.
🧄 Имбирь, чеснок, корица и куркурма обладают укрепляющими свойствами. Эти специи дают жизненную энергию и применяются в качестве тонизирующей терапии. Борются со свободными радикалами, имеют антиокислительные свойства и anti age эффект.
🌿Ашваганда, родиола, базилик и женьшень - травы-адаптогены. Помогают снизить уровень кортизола в крови, известного как гормон стресса. Он является одной из главных причин быстрого старения.
🔖Помните, вечный спутник красоты и молодости – спокойствие. А идеальный рецепт долголетия - движение. Ну и так по мелочи🤭 сон, минимум стресса, водный баланс, рацион свободный от сахаров, транс-жиров и продуктов окисляющих организм.🧘♀️
⠀Всем любви и шпината🌱😋
Жду вас на своем комплексном авторском курсе 18.01.21 "Осознанная молодость".
Запись по ссылке http://zolotovskayaolga.ru/molodost