О Боже, кто еще помнит эту древнюю песенку?
⠀
Каждый год замечаю за собой одну и ту же картину, перед новым годом воодушевление, 1000 дел, но ты пытаешься все успеть что бы в новом году… а потом наступает утро первого рабочего дня и все. Сил нет, ресурс на нуле, сложно себя собрать по кусочкам. У кого так же?
Сегодня несколько практических приемов, которые помогут пополнить ресурс:
1️⃣ Список из 10 дел, которыми нравится заниматься или которые наполняют ресурсом. Как правило нравится и наполняют очень рядом стоят.
При этом в этом списке должны быть занятия для
⠀
💚Тела: душ, гимнастика, йога
💚Ума: книжка, курс или подкаст
💚Души: медитация, чашка чая без отвлечения на текущие дела.
⠀
В список лучше включить дела, которые можно выполнить дома. А в идеале потратить на них не больше 10-15 минут.
⠀
2️⃣ Будильник для себя - заводим на 5 часов вечера. С утра планируем 2-3 наполняющих дела из списка выше на день. Как только будильник звонит, задаем себе вопрос, а что я сделала сегодня для себя? Если еще пока ничего не успели, то у Вас останется еще некоторое время до ночного сна, что бы все таки себя чем-то порадовать.
⠀
3️⃣ Записываем за что Вы себя хвалите. У нас на курсе такая практика является регулярной. Девочки каждую неделю отчитываются за что себя хвалили на этой неделе.
⠀
4️⃣Начинаем новый день со слов «Я самая лучшая мама для своего малыша». При этом это утверждение не требует доказательств. Просто это базовая настройка вселенной. Вы правда самая-самая лучшая мама для своего малыша💗
⠀
Ну что, какие еще знаете способы повысить свой ресурс? Может быть у Вас есть собственные лайфхаки на этот счет? Поделитесь в комментариях 👇