Во время беременности🤰 у многих женщин наблюдается повышенная эмоциональность, перепады настроения, плаксивость, бессонница и т.д.🤯
Причина этого — прогестерон, который вырабатывает плацента. Поскольку прогестерон необходим, чтобы беременность прогрессировала, полностью отменить лабильность психики невозможно.
Но есть несколько способов облегчить себе жизнь😅:
🧘🏻♀️Йога для беременных, о который мы писали пару постов назад. Правильное выполнение не только физической составляющей, но и дыхательной, приводит в норму психическое состояние женщины, уменьшает стресс, способствует расслаблению, добавляет энергии🔥.
🏊♀️Плавание. Укрепляет нервную систему, снимает мышечное напряжение. Плавать нужно только в проверенных местах с соблюдением норм СанПиН
🌱Питье успокаивающих трав: мелисса, корень валерианы, ромашка, пустырник.
Делитесь своими лайфхаками в комментариях⬇️