Что вообще такое стресс?
Почему он возникает?
Что с ним делать?
Попытка защититься от страхов защищает вас лишь от полной и здоровой жизни.
Стресс - это реакция нашего организма на раздражитель.
Многие думают, что мы испытываем стресс в самых напряжённых ситуациях (смерть, тяжелая болезнь близкого человека, развод, финансовые потери). НО!
Это не так!
В такое состояние мы погружаемся несколько раз за день.
По данным страховых компаний, треть работников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов, связанных с работой.
Например, ты проспала и понимаешь, что не успеваешь вовремя на встречу с друзьями. Или завтра тебе нужно сдать сложный зачёт или отчет по работе и ты готовишься к нему.
Таких случаев можно привести ещё очень много.
Наша реакция — это не истинное суждение об источнике отрицательных эмоций. Отчасти — это наши чувства.
И чувства тоже могут быть стрессом.
СТРЕСС — ЭТО БОЛЕЗНЬ?
Каким бывает стресс? Как от него избавиться?
Стресс можно разделить на группы:
- глобальный (запущенный и устойчивый к самостоятельному анализу);
- малый (начальный, например, вызванный неудачей на работе);
С "глобальным" стрессом лучше обратиться к врачу, не откладывая это "на потом". А вот мы поговорим о "малом" стрессе.
Малый стресс — что ты такое?
Чаще всего мы сталкиваемся с непродуктивным стрессом. Он не даёт возможность получить положительный результат. (Положительный результат от стресса?! Что?!)
"А разве от стресса может быть что-то хорошее?"
КОНЕЧНО!
Существует продуктивный стресс. В напряжённых ситуациях мы направляем все свои мысли в работу, фокусируем на этом внимание, исключаем все внешние раздражители (телефон, инстаграм, тикток).
Вуаля! Получаем результат лучше, чем обычно.
Полностью убрать стресс из своей жизни нельзя.
Вместо того чтобы еще сильнее давить на себя, подумай, что можно сделать иначе, и испытай продуктивный стресс!
Нужно потрудиться над "клубком проблем" в голове, научиться верно формировать свою реакцию и восприятие на жизненные трудности.
Ответь на следующие вопросы:
- Насколько легко тебе удается вовремя остановиться?
- Меняется ли при это уровень твоего внутреннего "стресса"?
Предпринимаешь ли ты попытку изменить свой взгляд
- на проблему?
- К чему это приводит?
Проанализируй свои ответы. Сделай выводы.
Начинай работу над собой!
Может, стоит подойти к ситуации с иной стороны, и даже повести себя так, будто ты — совершенно другой человек?
Ничего страшного, если ты задержишься на работе, не выполнишь задание босса или завалишь тест.
Всё можно исправить!
Не накручивайте себя, страх только мешает человеку мыслить разумно и объективно. Зачем тратить на него время?
Лучше выбрать самое важное и направить на это все свои силы.