Вы любитель природы? Вам нравятся ежедневные прогулки?
Если ваш ответ утвердительный, то это место, конечно же, подходит вам и мне! Если вы читали мой предыдущий блог о фитнесе, то знаете, что я пытаюсь сбросить некоторые из этих килограммов и улучшить физическую форму в целом. Если вы не читали этот блог, вы можете это сделать.
Однако этот блог посвящен прогулкам в целом и удивительному месту, которое я обнаружила во время недавней прогулки с мужем.
Зачем ходить?
По сути, ходьба - это очень эффективный, но довольно недооцененный вид тренировки тела. Некоторые из вас скажут, что бег намного лучше, другие скажут, что поход в спортзал - гораздо лучший вариант. И вы тоже не ошибетесь! Бег задействует намного больше мышц и является более интенсивным занятием, но, возможно, это не лучший вариант для многих, верно? Например, людям с сердечными заболеваниями или затрудненным дыханием лучше пойти на прогулку, чтобы сохранить здоровье.
По правде говоря, вы можете пройти свой путь к тому стройному и великолепному телу, которое всегда желали.
Действительно ли ходьба полезна?
Что ж, абсолютно да!
Включите время для прогулок в свой распорядок дня и ощутите волшебство. Но это не волшебство! Ходьба имеет много преимуществ для здоровья, я имею в виду как физическое, так и психическое благополучие.
Уменьшить калорийность -
Ходьба поможет избавиться от лишнего жира на животе. Это связано с тем, что ходьба увеличивает метаболизм в вашем теле и, таким образом, сжигается больше калорий, а мышцы остаются нетронутыми. Потеря калорий - это первый шаг к обретению формы и поддержанию здорового тела.
Профилактика некоторых хронических заболеваний -
Ходьба - это проверенный метод предотвращения сердечных заболеваний и диабета. Большинство врачей советуют гулять людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой или уровнем сахара в крови. Это даже очень хорошо задокументировано во многих медицинских журналах. Фактически, и мой отец, и его родственники регулярно гуляют, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и кровяное давление.
Больше пользы для здоровья от ходьбы -
К ним относятся улучшение осанки, облегчение болей в суставах и улучшение пищеварения. Да, это правильно! Использование большого количества мускулов тела и увеличение притока крови к различным частям тела - эффективный способ укрепить здоровье.
Не забывайте о пользе для психического здоровья -
Ходьба улучшает настроение и помогает справиться со стрессом или тревогой. Прогулка по зеленой зоне или солнечные ванны, прогулка с партнером или другом чрезвычайно важны для вашего психического благополучия. Он снижает беспокойство, помогает подавить депрессию и в целом делает вас счастливее и свежее.
Что может быть лучше красивого места для прогулки -
Прогулка с друзьями или партнером, или, может быть, с домашним животным, пешком до работы или просто пешком до рынка - окружающая среда имеет значение, верно? Нам всем хотелось бы больше прогулок, если бы они проходили по красивому краю.
Недавно на прогулке с мужем мы наткнулись на это великолепное место. Недалеко от нашего дома мы обнаружили кусочек старой доброй европейской сельской местности. Красивые дома, множество прудов или озер с утками и лебедями, деревянные мосты над водоемами, разнообразие флоры и фауны и многочисленные пешеходные тропы среди живописной пышной зелени - кусочек безмятежности и блаженства в шумном городе.
Прогулки по тропинкам действительно подняли настроение. Подышать свежим воздухом, понежиться на солнышке, понаблюдать за животными, занимающимися своими делами, и увидеть столько зелени, сделали прогулку незабываемой. Немало людей гуляли, бегали трусцой, бегали или катались на велосипеде, но из-за простора места совсем не было людно.
Заключение -
Нам всем понравится прогулка по живописным местам, не так ли? Однако, даже если это место не очень красивое, возьмите в привычку хотя бы какое-то время каждый день гулять, чтобы увидеть пользу для здоровья.
Мы с мужем хотели бы снова прогуляться в это место, но среди пандемической ситуации мы сдерживаем себя. Есть места, где люди гуляют со своими партнерами или собаками, но есть места, где они полностью заперты. Пожалуйста, следуйте директивам правительства и делайте то, что рекомендовано. Если разрешено, вы можете пойти на короткие прогулки или сделать в эти дни упражнения в помещении. Как только кризис пройдет, у вас будет достаточно времени для прекрасных прогулок.