Можно ли только едой спровоцировать потерю набранного веса? Однозначно да!
Праздники это конечно же много вкусной еды, которая откладывается в пару тройку лишних килограммов в силу выходных и сидения дома.
Чтобы прийти в лучшую форму, когда все уже погружены в работу вот несколько советов:
1. Замените обычный майонез на постный. Если его нет в обычном супермаркете можно поискать в магазинах полезной еды или вегетарианских магазинчиках. В таком майонезе в 2 раза меньше калорий и жира, но при этом он ничем не отличается от обычного
2. Вместо красного мяса используйте мясо птицы. Опять же, в нем намного меньше калорий, больше пользы, а также есть возможность поэкспериментировать с привычными рецептами
3. Добавьте в рацион продукты, способствующие жиросжиганию. Ананас, красный острый перец, имбирь, грейпфрут
4. Вместо гарнира в виде макарон готовьте гарнир из смеси овощей (купить можно готовую замороженную), особенно на ужин
5. Вместо обычного белого хлеба попробуйте бездрожжевой и цельнозерновой
6. Обратите внимание на продукты, не содержащие глютен. Их можно найти в диетическом отделе магазина, и в них больше пользы и меньше калорий
7. Покупайте сезонные фрукты и овощи, пока ни еще не отошли. Получите огромный запас витаминов, и перекусывать ими будет полезнее, чем конфетами или другими вредностями
Пробуйте, делитесь результатами!
