В последнее время я еле просыпаюсь по утрам и не могу сосредоточиться на выполнении домашних дел, а на работе сижу и просто отсиживаюсь. Не могу собрать себя в кучу, ну и поэтому все откладываю на потом.
Чтобы покончить с этим я вывела для себя несколько правил.
Для продуктивного дня сон имеет большое значение. Я люблю спать, чтобы уснул и проснуться только утром. Ночь проспать как говорят глубоким сном. Ночь я сплю крепко. А вот как быстро уснуть? Для меня это проблема.
Мои правила для сна. Во первых, физическая нагрузка в течение дня. Во вторых, удобная кровать, в третьих, проветрить спальню перед сном. В четвертых, встаем и ложимся в одно и тоже время. Ну и позитив всегда и во всем.
Значит обеспечиваем себя полноценным сном.
Правильно питаясь, мы заряжаем себя энергией на весь день. С утра каша – углеводы надолго хватит. И лучше фрукты и овощи включать в рацион свой, рыбу. Можно и чай сладкий с булочкой, шоколадкой. Только работоспособность повысится на короткое время, а потом мы снова ищем что то перекусить. Вот такие перепады и дают головную боль. И мы пьем кофе – в надежде, что оно спасет нас. Я в свое время пила до шести таблеток от головной боли. И только перестав ложить сахар в чай и отказавшись от кофе я почувствовала себя продуктивней и без головных болей.
План. Планирование. Без этого никак. Записывайте, что собираетесь делать с вечера. ( Чем держать это в голове) Это дает сфокусироваться вам на задачах дня. Да и вселенная будет знать как вам помочь.
Умейте устраивать себе выходные. Ведь не зря придумали субботу, воскресенье, отпуска. Я это поняла когда открыла свое дело. Я думала могу трудиться 7 дней в неделю и так весь год. Дело дошло до того, что на свою работу я уже не хотела идти и смотреть. Думала вот налажу процесс, вот пойдут дела в гору, вот ….. Лучше отдохнуть и с новыми силами придут и новые идеи. Да и клиентов вы притянете быстрее, когда отдохнете.
Ну и чтобы замотивировать себя расшевелить – создайте свой ритуал. Как только я прихожу на работу – я ввела себе такие правила: порядок на рабочем месте и я в порядке. Пройдусь по торговому залу – со свежим глазом подправлю, что – то перевешаю, переложу. Пол если надо помою. Потом, чтобы сама выглядела накрашенной, в одежде ничего лишнего. И все мы готовы.
А вы готовы? А вы готовы лайкнуть? Выразить свой позотив? Удачи всем!