3 естественные реакции на стресс. Как включается наш мозг?
Представьте ситуацию, на вас кричит и/или что-то требует начальник или резко обвиняет близкий человек.
На реакцию какого животного похожа ваша:
- Тигр (отвечаю агрессией);
- Лань (стараюсь скрыться, убежать);
- Суслик (замираю, стою в “стойке”).
Понаблюдайте, как вы реагируете чаще всего?
Как реагирует ваше окружение когда вы повелительно или жестко добиваетесь своего?
Одни огрызаются, другие трепещут от страха, третьи впадают в ступор и не могут дать внятного ответа, даже если знают. Это мешает нормальной коммуникации, успеху и отношениям в коллективе, семье, с детьми.
Что влияет на наше поведение? Что нами управляет?
Наш мозг и его триединая модель. Человеческий мозг развивался поэтапно. И у нас есть та часть, которая сформировалась раньше всего.
Это рептильный мозг. Здесь живет наш Охранник. Он отвечает за первую реакцию на событие.
Реакций три и они жизненно необходимы:
нападение (бей);
избегание (беги);
ступор-замирание (стой).
Таким образом, если рептильный мозг воспринимает событие, как угрозу жизни, то он включает закон самосохранения.
Например, женщина кричит на ребенка, и ей кажется, что ребенок не слушает, а как-то“странно” реагирует: огрызается в ответ или отмалчивается или замер и “хлопает глазами”.
А он просто испугался и включилась естественная защитная реакция рептильного мозга.
Если вы или ваш собеседник в таком состоянии, подождите.
Не нужно ничего сейчас с него спрашивать, потому что у него включены инстинкты самосохранения, уберечь себя, как вид, чтобы сохранить свою целостность. И адекватных, желаемых действий не ждите.
В процессе эволюции сформировался и более “молодой” мозг эмоциональный или мозг млекопитающего. И он отвечает за формирование наших эмоций, чувств, привычек. Здесь живет Зона Комфорта.
Если возникает непривычная ситуация, требующая новых, некомфортных телодвижений, то этот мозг зовет на помощь старшего брата- рептильный мозг- наши реакции.
Классно, что у нас есть еще более молодой мозг - мозг человека или неокортекс, благодаря которому мы стали разумными.
Неокортекс - это новая кора головного мозга, которая отвечает за мышление, визуализацию, стратегии, творчество, вдохновение. Здесь живет наша Муза.
Когда мы научается пользоваться и включать этот мозг, тогда мы действуем осознанно, как взрослые.
Задачка “простая” научиться управлять своим мозгом. А следовательно и своими эмоциями и реакциями, которые включаются на автомате. Так мы обретаем навык эффективного управления своей жизнью.
Как вы справляетесь со своими реакциями и эмоциями?
Ставьте лайки. Подписывайтесь на канал.