Миллионы людей по всему миру хотят с Нового Года изменить себя и свою жизнь. Сотни людей в нашем окружении загадали желания в новогоднюю ночь, записали цели и составили планы на грядущий год. И все, с полной уверенностью в то, что добьются результата, начинают резко стартовать. Сегодня мы хотим предупредить Вас о некоторых иллюзиях, которые формируются в рождественские праздники и избавить от будущего разочарования.
Новогоднее чудо существует?
Наверное, именно на него надеются все люди, которые верят в то, что одномоментно смогут стать другими людьми и кардинально изменить свою жизнь. Психологический эффект этой даты настолько сильный, что запросто двигает большинство людей с мертвой точки, заставляя совершать "новогодние подвиги", публиковать свои цели на 2021 год, рассказывать о них друзьям и родным, бесконечно обещать что-то.
Первое, что необходимо понять в Новом Году - любое изменение это всегда длительный процесс, требующий больших усилий.
Не стоит питать себя иллюзиями о том, что за одну ночь что-то изменится в лучшую сторону. 31 декабря и 1 января вы один и тот же человек. И сейчас, когда заканчиваются новогодние праздники, многие люди уже начинают понимать, что произвести одномоментные изменения не удалось и уже все дружно возвращаются к старым привычкам.
После 2-х недель наступает, так называемый, кризис дезадаптации. В этот момент наша первичная мотивация и вдохновение начинают спадать, а организм начинает задействовать все ресурсы, чтобы вернуть себя к привычному распорядку. Именно здесь мы сейчас и находимся под конец новогодних праздников, поэтому читаем дальше, чтобы понять как действовать разумно.
Как прожить продуктивный год?
Во-первых, нам необходимы новые инструменты. Ведь если у нас не получалось завершать начатые проекты в прошлом и быть наиболее продуктивными, то о какой продуктивности можно говорить в следующем году?
Наш мозг просто не знает как делать то, что мы хотим. И для этого нам нужно загрузить правильные знания. Поэтому как можно быстрее начните снабжать его правильной информацией, которая поможет провести год плодотворно.
Узнайте о том, как вообще происходят изменения в жизни человека (об этом Вы сможете узнать больше на нашем канале), как работает мозг, какова природа изменений и мотивации. Бессмысленно пробовать и пытаться сделать то же самое, ожидая другой результат.
Поймите, что если со старыми установками не получалось двигаться продуктивно раньше, не получится и сейчас.
Необходимо глубже разобраться в проблеме. Не получится просто взять себя в руки и "наконец начать с Нового Года". Ничего не изменится, пока вы не узнаете в чем была ваша ошибка.
Самое лучшее начало года. Какое оно?
Для начала важно разобраться с тем, что действительно происходит в Вашей голове. Выложите все свои мысли по поводу своей жизни на маркерную доску или большой лист бумаги. Постарайтесь написать всё, о чем вы думаете и структурируйте информацию по неким блокам.
Это упражнение нужно для того, чтобы разобраться с тем, чего действительно Вы желаете и о чем думаете. Согласно полученной "карте" будет гораздо легче определить ключевые направления ваших изменений.
Конечно, выявив истинные желания, важно записать цели на грядущий год. Записать их правильно и вспоминать как можно чаще.
Дальше стоит понять, что год большинства людей делится на 3-х месячные промежутки эффективности, после которых идет один месяц "потерянности". Обязательно обратитесь к своим воспоминаниям о прошедшем годе и выясните в какие месяца Вам действительно действовать продуктивно.
Чаще всего это 3 месяца после нового года, 3 месяца, начиная с майских праздников и 3 месяца с начала нового учебного года. Согласно статистике, в эти промежутки большинство людей работают больше всего.
Смотрите в перспективу и живите ради будущего - именно это даёт необходимую мотивацию и энергию для совершения ежедневных усилий на пути к цели.
Первый этап - первые 3 месяца (до конца марта) - это тот период, на который стоит ориентировать свои цели, определив конкретные подцели и действия, которые дадут результат уже в конце квартала. Это будет самый эффективный старт!
Обязательно изучайте то, как работает Ваш мозг - ведь он самый главный тормоз любых изменений. И пиши в комментариях о том, что стало с твоей новогодней мотивацией :)