Кто слишком часто оглядывается назад, может легко споткнуться и упасть.
Мы часто беспокоимся о прошлом "Всё ли я сделал правильно?" "Может надо было поступить по другому?" На это я предлагаю следующий план действий.
1.Запишите всё о чем переживаете в настоящий момент.
2. Проанализируйте записанное и спросите себя "Почему я испытываю эти чувства?". Попытайтесь найти корень проблемы
3. Примите решение. Что я могу сделать с этим и следуйте этому решению.
Проживайте каждый день так, как будто это единственный день в вашей жизни.
«Как странно мы проводим маленький отрезок времени, называемый нашей жизнью. Ребенок говорит: “Когда я стану юношей”. Но что это означает? Юноша говорит: “Когда я стану взрослым”. И, наконец, став взрослым, он говорит: “Когда я женюсь”. Он женится, но от этого мало что меняется. Он начинает думать: “Когда я смогу уйти на пенсию”. А затем, когда он достигает пенсионного возраста, оглядывается на пройденный им жизненный путь и чувствует, как будто холодный ветер дует ему в лицо, и перед ним раскрывается жестокая правда о том, как много он упустил в жизни, как всё безвозвратно ушло.
Мы слишком поздно понимаем, что смысл жизни заключается в самой жизни, в ритме каждого дня и часа». Вместо того чтобы постоянно переживать о будущем и думать о прошлом, возьмите ответственность за свою жизнь сейчас.
Будьте заняты — это лучшее лекарство от беспокойства.
Когда мы работаем над чем-то сложным, что требует большого сосредоточения, затрат усилий и энергии, мы не особо беспокоимся о будущем. Всё это происходит потому, что в таких ситуациях мы входим в состояние потока — состояние, в котором человек полностью погружён в работу и теряет связь с реальностью.
Беспокойство — это пустая трата времени, и это время можно было бы потратить на работу, бизнес, учёбу или другую деятельность.
Смысл заключается в том, чтобы «найти занятие и быть занятым — это самое дешёвое из лекарств». Наш мозг не способен удерживать 2 мысли одновременно, так что, если Вы большинство своего времени посвящаете развитию навыка или работе над проектом, Ваш мозг автоматически будет отсеивать все ненужные мысли, которые не связаны с поставленной задачей. Вы будете продолжать беспокоиться, но Ваше беспокойство будет связано с Вашей задачей. Поэтому беспокоящийся человек должен забыться в деятельности, войти в состояние потока.