Скинуть вес не трудно если правильно себя замотивировать, так даже проще если есть какая то мотивация будь то: хочу влезть в любимое платье либо джинсы, или хочу приехать на море и быть в хорошей форме, или хочу нравится себе в зеркале...... Мотив у всех разный, нужен настрой на успех и желание, и совсем не обязательно изнурять себя диетами и морить голодом, хочу рассказать о себе как худела я. Предстояла поездка на море, и мотив был мощный хотелось хорошо выглядеть и надеть любимый сарафан и чтобы нигде ничего у меня не торчало, кроме достоинств😊 приняла решение не кушать после 18 часов, и по этой причине брала с собой ужин на работу в контейнере который готовила с вечера, примерно стакан еды. Утром был обычный завтрак два яйца и кофе, исключила полностью хлеб из рациона. Обедала на работе как и все сотрудники салат и второе, либо суп и салат, и была сытой и довольной, а не злобной фурией которая от голода рычит на окружающих ( были такие сотрудницы которые годами сидят на диете😊). Сладости заменила фруктами, это правило :хочешь сладкого сьешь фрукт. Кидала в сумочку на перекус яблоко, или пару мандарин. Позже стала брать на ужин с собой только салат из огурца и пару не больших помидор (важно салат делать без соли, достаточно несколько капель оливкового масла, так как соль притягивает воду и вес соответственно растёт). В выходные позволяла себе поблажки😊 пару блинчиков на завтрак или рёбрышки на обед🥴 но жир тоже необходим организму, обязательно раз в неделю на выходных баловать себя тогда и настроение отличное и нет ощущения что ты в чем то себя ущемил. Но после 18 не кушала,и результат не заставил себя ждать через месяц минус 6 кг. Всем желаю здоровья и красивой фигуры без диет.
