Стареть очень неприятно, это факт. Но, теперь я знаю, как подготовиться к следующей главе своей жизни. И я готова поделиться своим открытием с вами.
Вы, наверное, замечали, что при наступлении определенных возрастных рубежей, наше тело меняется. Так, после 30 лет ощутимо замедляется обмен веществ и следить за своим весом становится сложнее. А в 50-60 лет кожа заметно начинает увядать, мышцы теряют свою упругость.
Что бы вы хотели знать десятью годами ранее, чтобы подготовиться к очередному этапу?
С возрастом мы мудреем, но слабеем физически.
Но есть и хорошая новость! В наших силах увеличить количество отпущенных нам лет, и прожить их, наслаждаясь новым качеством жизни.
Для начала нужно перестать жаловаться и хандрить.
А потом принять ответственное решение и приступить к физической реабилитации того, что у вас есть. Чем раньше вы начнете, тем лучше будут результаты.
Когда много лет назад я начала свой путь восстановления, я была в очень плохой физической форме. Я с трудом передвигалась, у меня был лишний вес и я чувствовала воспаление буквально в каждом суставе.
Я ела и пила, что попало, пренебрегая своим здоровьем во всех отношениях. Если это хотя бы отдаленно похоже на вас, то прочтите эту статью до конца.
У меня был низкий уровень физической выносливости, слабейшая сердечно-сосудистая система. Преследовали травмы. С грустью замечая все признаки старения, я продолжала свой образ жизни, оставаясь в своей зоне комфорта. И любой ценой я не хотела из нее выходить.
Жизнь все меньше радовала. Самооценка на нуле, можно сказать она полностью отсутствовала. Чувство ненужности пугало и сковывало страхом. Вот так тоскливо я проживала день за днем, с опущенными плечами, опущенной головой, больным телом и чувством полного разочарования.
Из-за такого образа жизни я медленно теряла подвижность суставов, мои кости становились более хрупкими. Мои мышцы были слабыми, что ограничивало мою подвижность и равновесие.
В какой-то момент дочь увидела мое состояние и стала настаивать на том, чтобы я ходила с ней на часовые энергичные прогулки. Потом мы перешли на бег трусцой. Добавили 2 часа пилатеса в неделю.
Новый образ жизни заставил меня начать правильно питаться, спать и, соответственно, эффективнее восстанавливаться. Постепенно шаг за шагом я реабилитировала свое физическое состояние. Спустя девять лет могу с гордостью поделиться опытом: я стала ежедневно практиковать дыхательные практики, 2-3 раза в неделю хожу на йогу, по утрам делаю пробежки или хожу в быстром темпе.
А еще у меня появился новый круг общения - позитивных, уверенных в себе, наполненных энергией людей. Их трудно назвать пожилыми. Это правда.
Хорошие новости: вы тоже можете стать такими! И сегодня поменять качество жизни проще, чем когда-либо!
Существует огромное количество мотивирующих статей и видео в интернете. Начните банально с ежедневной часовой прогулки, отслеживайте, что вы едите, проводите активно свое свободное время и вы убедитесь, что жизнь начнет постепенно возвращаться в вас, а не утекать.
Спасибо, что прочитали эту статью. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если она была вам полезна.