Ко мне обратилась клиентка с вопросом: «Я была на нетворкинге с людьми из моей сферы деятельности. Мне казалось, что я так мало знаю, что просто не имею права заявлять о себе, тем более повышать цену за свои услуги. Было некомфортно. Что с этим делать?».
Бывало ли у вас такое ощущение, что вы просто обманываете окружающих, что вы некомпетентны, а чтобы сделать первый шаг, нужно пройти очередной сотый курс чего-то там?
Это характеристики так называемого синдрома самозванца.
Синдром самозванца-психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.
«Не могу поднять цену за свою услугу, все клиенты от меня сбегут".
Когда я спрашиваю про уже имеющиеся заказы, она отвечает: "Это была не я, это случайность, мне повезло".
Полина Кленс даже разработала шкалу Clance IP, чтобы помочь людям определить, связаны ли их ощущения с синдромом самозванца, ведь он препятствует развитию личности и карьерному росту.
"Мы все родом из детства". И синдром оттуда же.
1) "А что если заказчик меня спросит о чем-то, а я не знаю ответа". Это страх ошибки. Спросите себя, почему вы боитесь ошибиться? Потому что вас может ранить мнение окружающих? А почему вам так важно их мнение? Есть вы и есть окружающие. И их мнение к вам не имеет отношения.
2) А вдруг я сделаю проект не идеально и заказчику не понравится? Часто нас в детстве хвалят только за достижения. «Ты мог/могла сделать лучше». Сделать работу идеально-это, конечно, прекрасно. Но дело в том, что человек при этом не присваивает достижение себе. «Все равно я мог/могла бы лучше». Это погоня за идеалом отнимает много энергии.
3) Принимайте помощь от других, смело говорите о том, что вы чего -то не знаете, но готовы учиться. Как бывает сложно сказать «помоги мне». «Кому там интересны мои проблемы, я сам справлюсь. Поверьте, близким людям не все равно. Да и неблизким зачастую тоже.
4) Присваивайте себе комплементы.
Я мыслю ощущениями. Раньше в людях я подмечала только детали, а теперь мне важно мое ощущение от человека. На инсту нужны фотки с идеальной кожей/ресницами/одежой? Да ради бога. Но в жизни мы все бываем усталыми/помятыми/раздражительными/. И это нормально. Так вот когда я своей клиентке сказала, что она поражает своей красотой лица, речи, манерой смотреть в экран зума, она ответила: «Да это я просто себя в порядок привела и свет выставила». Да черт, присваивайте себе комплементы. Потому что вы удивительные. Дело не в свете/масках/косметике. А в вас!
5) Не связывайте успех с удачей. «Да это мне просто повезло». Удача-это цепочка событий, которые складываются в вашу пользу. Но. Именно Вы выстроили эту цепочку своими мыслями и действиями.
6) Мне страшно начинать
Еще полгода назад, работая в найме, я и представить себе не могла, что буду заниматься частной практикой в другой профессии. Было страшно. Всем страшно. Всегда. Почему? Потому что в нас живут базовые установки, которые были сформированы в детстве. Наши поступки определяются ими. И когда оказываемся в непривычной для себя среде, возникает тревога. Мозг как бы говорит: «Эй, ты вышла за пределы установок, тут опасно». Важно проговаривать себе, что как бы ни было опасно, я себя в обиду не дам. Это вы говорите своему прекрасному внутреннему ребенку. Логикой страх ребенка не унять. А заботой о себе вполне возможно.
7) При неудачах не отказывайтесь от своей идеи. Как правило срабатывает базовая установка в мозге: «Я же говорил тебе не лезть туда, неудачник». Вновь нужно обратиться к внутреннему ребенку и проговорить: «Неудачи случаются со всеми. В следующий раз все получится. Давай попробуем еще раз». И не гнать себя без сна и отдыха отрабатывать следующие гипотезы, а дать себе время восстановиться.
Друзья! Спасибо за проявленный интерес к теме! Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии.