В нашем обществе принято быть позитивным. Часто встречается, что при упоминании каких-то сложностей нас затыкают: «Все к лучшему», «Все будет хорошо!», «Да забей», «Зато - опыт», «Не надо негативить», «Вот ты своими удручающими мыслями весь негатив и притягиваешь!», «Вот у меня знакомый вообще без ног - вот это реальная поблема!». В этот момент принято застыдиться, включить силу позитивной мысли, закрыть свою эмоциональную связь с событием. Испытать облегчение и пойти дальше завоевывать мир. Тем, кто жалуется, мир не покорится!
А что если мы попытаемся не игнорировать свое расстройство, несмотря на неприятие окружающих? Мы найдем там то, что мы остались одни со своей болью, что от нас отмахнулись, когда мы просили о помощи. Какие чувства вызывает эта реальность? У меня отчаяние, даже горе, если отмахивался близкий.
Мы невероятно уязвимы в боли и все, что нам нужно - это поддержка и бережность. «Все будет хорошо» - это не поддержка.
Как все будет хорошо, если я разрушена сейчас и не знаю, как все исправить? Поддержка - это побыть рядом, слушать, соглашаться, что все козлы, сделать какао и укутать пледом. Даже если козлы далеко не все, не нужно спорить с потерпевшим крушение. Стоит дать ему вылить всю свою боль и быть рядом устойчивым.
Почему же утешать это так тяжело? Потому что нам не давали этого с детства. «Будь сильным», «Мальчики не плачут», «Плакса» - мы учились всю нашу жизнь игнорировать свою боль. Затыкать себя. Поэтому, увидев, что кто-то позволяет себе не заткнуться, мы начинаем испытывать страх, агрессию, отвращение: «Почему он не может просто смолчать и забить! Слабак!» Нам нужно очень быстро сделать так, чтобы потерпевший замолчал! Потому что это место открывает нам нашу непрожитую, накопленную годами боль. И мы отлично умеем обходиться с ней - не замечать ее. И не дать другим замечать свою!
То есть, мы не выдерживаем боль другого, мы недостаточно устойчивы для этого. Но зачем вообще нужно идти туда в эти чувства, ведь это некомфортно, неприятно и уязвимо! А натренированное игнорирование чувств - это очень удобно и безопасно! Это не больно.
Интернет пестрит запросами: «Как не расстраиваться», люди выпускают странный контент типа :«50 медитаций, чтобы не расстраиваться», «Курс для достижения целей: стань машиной и добейся всего», «Стань осознанным, ешь воздух, говори «благодарю» вместо «спасибо»», «У супердуховных людей не бывает расстройства и тяжелых чувств», « Мы божественные существа и созданы для радости», «Прекрати отношения с теми, кто тянет тебя на дно».
То есть у общества большущая потребность в бесчувствии. На самом деле невозможно отрезать одни чувства - «негативные», и оставить только «хорошие» чувства. Если мы стараемся не чувствовать боль - то мы вкладываемся в то, чтобы не чувствовать ничего. Ни радости, ни горя - так это работает.
Игнорирование чувств помогает оставаться на работе, где коллеги «просто шутят», а начальник «просто постоянно не в духе»,, помогает оставаться в токсичных отношениях: «ну он хороший в глубине души», «ну он просто такой, прими это».
Как это влияет на наши отношения? Это делает нас очень далекими друг от друга. Очень не видимыми. Это делает отношения тревожными, потому что вы не знаете ни себя, ни партнера, вдруг, он резко закончит отношения? Это очень напряженная хождение по льду со страхом разочаровать его, где нужно выглядеть привлекательно, вести себя круто, быть интересной. То есть быть не про себя, а стараться соответствовать социально одобряемому шаблону поведения.
Это делает нашу жизнь очень плоской. Это делает наши чувства очень тихими и наша жизнь проживается эмоционально скудно. Это способствует принятию решений, которые нам не подходят - выбрать этого состоятельного партнера-тирана, или работать всю жизнь в месте, которое ненавидишь, потому что музыкой/ танцами/ писательством/ подставь свой вариант/ не заработаешь.
Конечно, все вышесказанное гораздо легче пережить, если вы предпочитаете не чувствовать и не расстраиваться. Но вы платите огромную цену - жить не своей жизнью, не реализовать себя, быть на самом деле несчастным, не иметь реальных отношений, иметь букет психосоматических болезней. Потому что любые чувства рождаются, чтобы быть выраженными. Вы можете им запретить, но они не могут исчезнуть. Они начинают гнить в ваших органах и выходить в мир физической болью. Так это работает.
Выбрать чувства - это тоже непростой путь. Особенно поначалу, когда вы приоткрываете дверь чувств и вся эта замалчиваемая боль вырывается потоком, сметающим все на своем пути. Когда ее так много, то очень страшно, что эта боль не пройдет, это навсегда. Обычно в этом месте мы предпочитаем с силой захлопнуть дверь и никогда больше не приближаться к ней. Потому что вы знаете, какой ужас и сколько обиды и несправедливости за ней, этот поток просто вас растопчет, возможно загонит в депрессию. Но правда о чувствах такова, что вам необходимо их проживать, возможно проживать и горевать очень долго, чтобы процесс завершился. Только после этого цикла жизни вы будете свободны от «негативного» чувства.
И вы не обязаны проходить этот путь в одиночестве. Вы можете обратиться за помощью и обеспечить себе поддержку. Не быть с ужасом чувствования один на один.
Будьте к себе бережными. Это самое важное, что вы можете сделать для себя сами. И вы точно этого заслуживаете такого отношения к себе. Каждый заслуживает.