В современном мире в тренде позитивное мышление. Быть в отличном настроении, улыбаться окружающим, несмотря ни на что - это своего рода религия нашего поколения. И в какой-то мере это можно понять и порой взять на вооружение. Однако вытеснение негативных эмоций и переработка их, освоение пройденного материала - вовсе не одно и то же.
Помните фильмы, где герои после пережитых потерь вовсю горюют? Причитают и стонут, посылают в небо свои жалобы, а то и проклятья! Первое, что приходит на ум - легендарная комедия советской эпохи. Осознав страшную новость, главная героиня по-простому, по-бабьи приговаривает, не стесняясь выражать свое горе. И правильно делает!
Что такое горе
Сначала давайте разберемся с таким переживанием в принципе. Почему-то принято считать, что горевать можно только в случае настоящей беды. Однако в психологии под горем подразумевают острое эмоциональное состояние, которое сопровождает любую потерю. Конечно, потеря близкого - то есть смерть, будет переживаться особенно интенсивно. Тем не менее, наша психика нуждается в горевании и по другим поводам. Даже если со стороны они кажутся незначительными!
Для маленького ребенка, например, горем будет потеря любимой игрушки. Взрослые страдают, когда лишаются работы, утрачивают дружеские связи. Порой причину горя вовсе сложно обозначить, сформулировать. Например, если речь идет о потери собственной идентичности.
Наверное, проще всего ориентироваться по определенным симптомам. Горюя, человек ощущает следующие признаки:
- 1. У него присутствуют чисто физические симптомы горевания. Например, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, возможны спазмы в горле.
- Физические явления дополняются душевными, психологическими страданиями. Спектр эмоций и переживаний бывает разным, в зависимости от рода потери. Нередко это чисто отрицательные процессы, сопровождающиеся горечью, чувством вины, к ним порой присоединяется враждебность и даже агрессия.
Как правило, горюя, мы как будто отгораживаемся от остального мира. Разумом вновь и вновь возвращаясь к причине горя, бывает сложно участвовать в привычной жизни.
Как с этим работать
Ответ на этот вопрос не может быть простым. Огромное счастье само по себе, что люди сегодня все охотнее обращают не только на физические ощущения, но и на психологические процессы.
В первую очередь, пережив непростые моменты в жизни, можно и нужно позволить себе их прочувствовать. Осознать горевание как таковое. Это уже будет на пользу! А если захочется поработать с горем поглубже, тогда... ждите новых материалов! Непременно поговорим об этом в ближайшем будущем!