Немного поделилась материалом с вами своими мечтами и думаю, что уже можно и с моим "зоопарком" познакомить. Всю ночь мне спать не давали мои насекомые в голове… Почему решила написать? - наверное потому, что я думаю, что каждый, когда чего-то захочет, попадает в такое "окружение" из которого трудно вырваться, … Каааак только на поверхности показывается твоя мечта или твоё сокровенное желание, - на него сразу выдвигается отряд специально обученных усатых обломщиков…
Я различаю "обломщиков" и реальные опасности для себя так: с тем, что вшептывают тебе тараканы ты ничего поделать не можешь, это обстоятельства, на которые ты никак не повлияешь, они не зависят от твоей воли и твоих действий, например, - Куда ты прешься?! Пандемия!!! или - Куда ты прешься?! Латинская Америка?! Ты читать умеешь?! - там опасно!!!! - это общение таракана в моей голове ничего из того, что "звучит" не рационально для меня, но избавиться от этого "шума" достаточно сложно… Ну, мне по крайней мере… Сегодня вся ночь ушла, пока я рассадила этот зверинец по полочкам и запретила меняться местами… И второй вариант, когда твой мозг тебе посылает информацию с которой ты что-то можешь поделать, да она не позитивная, но ты можешь подумать как именно решить задачу. Это информация, у которой есть решение в позитивном ключе. Такой пример - телефон украли, - событие не радостное, но всё, что надо сделать - это предпринять упреждающие действия и больше это не будет беспокоить ни тебя, ни твой мозг. Серое вещество в курсе, что если это случится, - сценарий готов и оно спокойно.
Чем больше я сегодня ночью думала обо всем, тем больше мне начинало казаться, что такое именно с возрастом у меня происходить начало, с тем самым взрослением. Мозг требует показать ему возможные сценарии развития событий будущих и только тогда он успокаивается и меня перестает "колбасить"... Но… я же не могу просчитать всё… Это же не реально… Я не заметила как стала фрик-контролером (словечко не моё, но мне понравилось - утащила себе), меня накрывает бессознательный страх, нет в панику я не впадаю, но мне становится страшно, если впереди что-то неизвестное мне… И, если честно, то кругосветка - это своего рода терапия для меня, чтобы научиться жить в моменте, без тотального контроля за всем и вся (а его я и не могу осуществить, отсюда и ночи бессонные - не могу контролировать всё..), чтобы не воспринимать неизвестность, как угрозу. Возможно, я сейчас капитан-очевидность и разумеестя все об этом знают, - ты взрослеешь и тебе все труднее решиться на что-то новое, неизвестное. Я пробовала и продолжаю пробовать разные вещи для того, чтобы быть в психологическом равновесии и я точно не могу сказать, какой способ самый действенный даже для меня.. :-) Наверное, в разное время - разный… Поделюсь, может, кому-то это станет полезным:
- Я разбираю то, что меня беспокоит и сортирую - я могу что-то с этим поделать, если поменяю свое поведение или оценку, или нет? С тем, что могу - меняю и получаю спокойствие. С тем, что не могу, перевожу в разряд "ощущения" и прорабатываю так же как в медитации, - наблюдением.
- Я медитирую, мне зашла практика випассаны по методике Гоенка, зашла тем, что не требует песнопений, мантр, молитв, представления других реальностей - я ни в коем случае не осуждаю другие практики, - просто мне зашло это - наблюдение за своими ощущениями.
- Иногда я не могу сама разобраться (редко бывает, но бывает), когда слишком эмоциональный таракан напал, тогда мне нужно "подумать об кого-то" и я иду к друзьям, - мне повезло с ними очень, - и в разговоре с ними я прорабатываю тот же вариант, что и в первом пункте, по сути.
- Стремлюсь прийти к тому, что я просто смогу "наблюдать" полноценно настоящий момент, "слышать" сейчас свои ощущения и больше доверять, я думаю, что это позволит мне быть более осознанной и объективной :-)
- Еще, с недавних пор, я разрешила себе ошибаться, пока, я всё равно боюсь это делать, - комплекс отличницы, - мое одно из самых откормленных животных… Каждый раз, когда ко мне приходит этот страх, я себе повторяю, что если я сделаю, то у меня МОЖЕТ получиться, а если не сделаю, то ТОЧНО НЕ ПОЛУЧИТСЯ... Если ошибусь, то точно буду знать, что так не работает и попробую по-другому.
- Еще один стопор во всем - это моё чуство вины, а по сути, это продолжение просто того самого фрик-контролера, ибо оно возникает тогда, когда я не контролирую что-то. Уволилась с работы - не довела проекты клиентов, а они тебе поверили… а команда, которая тебе поверила? - а ты, что?! Уезжаешь куда-то, а как же родители и семья? И список, почему ты "плохая" и в чем ты "виновата" можно продолжать бесконечно… Тут - снова начинаю работать с объяснениями себе, что действия из чувства вины никого счастливыми не сделают… Что я не отвечаю за всё и всех… Что мои родители, и огромное им спасибо за это, хотят, чтобы я осуществила свою мечту и была счастлива. Я очень люблю их независимо от того, где я нахожусь. По сути, с чувством вины я работаю по первому алгоритму тоже.
- Еще один вариант работы с тараканьём у меня такой - я делю что-то большее и пугающее на маленькое и оттого менее страшное. Например, когда я говорю "кругосветка", - мне страшно, - а вдруг не получится, - это надолго же и многое может пойти не так. Я перефразировала ночью этой - путешествие, смотрю мир. Латинская Америка, - опасно, не понятно. Понятно: Галапагосские острова, - мечта детства, Фолклендские острова, Чили - так уже не страшно :-) Это уже о мечте :-)
Я искренне желаю вам жить со своими мечтами, исполнять их - ведь только ты сам себе Дед Мороз, Волшебник Мэрлин или Обломов :-) Усмирить своих тараканов и делать то, что вас зажигает по-настоящему! Осторожность тоже никто не отменял, конечно, но слабоумие и отвага - девиз прочно вошедший в мою жизнь! :-)
А как вы боретесь со своими тараканами в голове? Или у вас их нет? Или вы не боретесь?