У каждого из нас без исключений, бывает момент, когда мы должны сосредоточиться, посвятить ему всё своё внимание и отдаться процессу. Но вокруг столько всего отвлекающего. Столько информации, которой хочется ещё и ещё.
Раньше считали, что наш мозг работает далеко не на свою полную мощность, и чтобы стать умнее и лучше ,мы должны увеличить его работу. Это мнение ошибочно. В мире полной информации, он работает практически максимально, но при выполнении конкретной задачи это нам ненужно. Мы лучше думаем ,понимаем и придумываем, когда он сосредоточен на чем-то одном, когда он не распыляется. Может его общая активность и ниже,но она вся направлена на что-то одно, такой феномен имеет название–«потоковое состояние».
Это именно то, что приводит людей к успеху. И приятный факт–это просто и под силу каждому.
А теперь к сути:
•Когда вы занимаетесь важным делом уберите телефон ,отключите уведомления
Не дайте себя отвлечь. Помните,если будет что-то важное, вам найдут, как об этом сказать.
•Замотивируйте себя ,заинтересуйте
Вы можете представить что это игра или что будет ,когда вы сделаете это(как минимум вы будете свободны)
На личном опыте скажу,что мне помогает произносить в слух или про себя свои мысли, общаться с самим собой. Я лучше запоминаю и придумываю, а процесс становится интересней.
Погрузившись, вы сможете делать свои дела даже в шуме, настолько наш мозг может абстрагироваться и сосредоточиться на чем-то одном.
Сделайте процесс не нуждой, а одним из способов провести время с пользой и интересом.
•Смените место
Если уйти от окружающего мира не получается, попробуйте сменить место в котором вы находитесь. Это может быть другая комната, кофейня, парк.
Освежите своё восприятие. Смена позы тоже его меняет, но менее значительно.
И в завершение два совета :
1)каждый раз, когда перед вами стоит сложная задача ,которая не хочет вам поддаваться(а это происходит вовсе не из-за ее сложности, а из-за вашего не желания и страха) вспомните подобные ситуации. Разве вы не справились? Сейчас это позади и не кажется уже таким сложным, оно сложным никогда и не было. Было отвержение,невовлечёность.
С Новой задачей вы уже можете справится лучше, потому что вы знаете, что она вовсе несложная. Не отвергайте, разбирайте её, погружайтесь , заинтересуйте себя.
2) старайтесь заниматься своей задачей утром. Утром наш мозг больше открыт для информации, она лучше усваивается и воспринимается. Поэтому не откладывайте дела на вечер, когда вы будете уставшие.
Научившись входить в потоковое состояние, вы почувствуете, что всё намного проще. С этим умением в своей жизни вы станете лучше, быстрее и успешнее.