Новогодние праздники и зимний сезон в целом у большинства связаны с многочисленными застольями. Обилие вкусных блюд ждет буквально везде — дома, у друзей и родственников. Чтобы удовольствие от еды не привело к печальным последствиям — набору лишних килограммов, нужно следовать нескольким простым, но действенным советам.
Не переедайте
Чувство насыщения приходит через 10-30 минут после приема пищи. Обычно во время застолий мы постоянно подкладываем в тарелку что-то новое и съедаем это. Следует принимать пищу небольшими порциями и прислушиваться к своему организму. Если появилось чувство насыщения — остановитесь. Не стоит забывать, что обилие калорийных салатов, жареного мяса, газированных напитков и многого другого наносит вред внутренним органам, ведь именно они принимают удар на себя. Позаботьтесь о своем здоровье. Кроме того, разовое переедание постепенно может стать хроническим.
Ешьте в течение дня
Многие думают, что если ограничить себя в пище до застолья, то так они уменьшат потребление калорий. Это совершенно не так. Сильно проголодавшись, вы неизбежно съедите гораздо больше, чем планировали. Следует сбалансированно завтракать и обедать, а за плотным праздничным ужином не налегать на очень жирную и калорийную пищу, сладости и напитки, а также хлебобулочные изделия.
Ешьте правильную пищу
Совсем не обязательно накидываться за столом на майонезные салаты и жареные блюда. Советуем разбавлять рацион овощами и фруктами, орехами.
Не готовьте больше, чем требуется
Даже есть в вашем меню будут несколько салатов, закусок, мясных блюд и десертов, не стоит готовить все перечисленное на несколько дней вперед. Наутро вы неизбежно решите, что выбрасывать такую вкусную еду нельзя, и всей семьей начнете день с обилия разнообразной пищи. Тогда высококалорийная диета затянется надолго и ничем хорошим не закончится.
Придумайте способы сжигать калории
Совсем не обязательно сразу же бежать в тренажерный зал и заниматься там до потери сознания. Есть масса других альтернатив: прогулка на длинные расстояния, катание на коньках, танцы, домашняя йога, игры с детьми.
Советуем сосредоточиться на веселье, общении и активном отдыхе. А все необходимое с доставкой на дом вам привезет курьер СберМаркета, подняв пакеты на нужный этаж. А если вы еще не пользовались сервисом, самое время попробовать доставку на дом с нашим промокодом DZEN10! Так первая покупка станет дешевле на 250 рублей.