Приветствую, дорогие читательницы. Сегодня я хочу просто поделиться с вами своими мыслями на счет похудения и рассказать свою историю.
Почему сейчас, да и всегда девушки были помешаны на худобе? Это лишь подражание эталонам красоты, блогерам, моделям, актрисам. Интернет кишит "кефирными диетами", статьями о том, "как похудеть на 5 кг за неделю"
У меня просто содрогается душа, когда я вижу подобное. Я тоже много лет пыталась боролась с лишним весом, морила себя голодом, потом срывалась и так по кругу. А потом у меня появилась такая болячка, как гастрит... Постоянные боли, усталость, плохое настроение (наш ЖКТ вырабатывает множество гормонов, которые влияют на психологическое состояние). И даже в этот момент я продолжала есть сладкое, выпивать напитки по типу "Essa" и прочую гадость, пока не попала на один интересный интенсив, где рассказывалась о дофамине и кортизоле.
Тогда я поняла, что моя проблема не в любви к еде, а в голове. Мне не нравилось мое отражение, я сравнивала себя с другими, сверху добавлялся другой повседневный стресс, случался выброс кортизола и я тут же бежала в магазин за шоколадкой.
После изучения гормонов, я постепенно начала задумываться не о внешнем виде, а о здоровье. Я начала думать: "Как сделать так, чтобы чувствовать себя хорошо?". Многие девушки меня поймут, иногда мы подходим к зеркалу и любуемся собой, а потом наше настроение портится, и вот уже вылезли все недостатки. Разгадка века - это состояние минимум на 70% зависит от питания.
Как это работает?
Типичная ситуация - Например, у вас был сложный день, вы решаете съесть что-нибудь вкусное, чтобы поднять себе настроение, а потом подходите к зеркалу и думаете: "Какие бока.. просто ужас, а я еще и наелась сегодня! Слабая, безвольная, сколько можно с этим бороться.." и т.д.
Вырабатывается еще больше кортизола, вы накручиваете себя, а потом снова заедаете стресс. Замкнутый круг.
А теперь представьте, что вы изучили информацию, наладили рацион. Не для похудения, а для настроения и здоровья, в первую очередь! Наладились все процессы в вашем организме, вы чувствуете легкость и прилив сил. Стресс уже не так сильно давит на вас, ведь вы как минимум находитесь в своем сильном и здоровом теле - вашей крепости.
И вот снова у вас этот сложный день, но вы уже не бежите заедать. Вы подходите к зеркалу, видите свое чистое светлое лицо, изменения в консистенции тела, упругость кожи и говорите себе: "Я уже сделала то, что люди по всему миру пытаются сделать каждый день. И теперь я чувствую себя отлично, неужели я не справлюсь с этими мелкими проблемами?" И ваш порочный круг уже разорвался.
Правда здорово? Когда я испытала это чувство, моей радости не было границ. А теперь ответьте мне на вопрос, вы хотите сидеть на тех самых "кефирных диетах", срываться, ругать себя, заедать и начинать все заново или быть постоянно бодрой, веселой, сытой и источать положительную энергию? Ответ очевиден :)
Кстати, о моей истории, я благополучно избавилась от хронических болей, отечности, лишних килограммов и продолжаю поддерживать рацион. А теперь еще и помогаю другим чувствовать себя лучше.
Мораль этой статьи: вам не нужно мучиться, пытаясь похудеть ради каких-то эталонов. Подарите себе мысль о том, как здорово любить и оберегать себя, давать своему организму силы на ежедневную деятельность, просыпаться с улыбкой. К какому бы телу вы не стремились, все начинается с головы!
Я желаю вам поверить в себя, замотивироваться и стать лучше. Если вы готовы работать над собой, я жду вас на своем канале и буду рада помочь на пути к изменениям. До скорых встреч!