Доброго времени суток!)
В темпе современной жизни сегодня очень многие любят засидеться допоздна с любимым сериалом, листая ленту в телефоне, работая, либо по какой-то другой причине. Очень часто мы начинаем делать это чаще или даже постоянно, недосыпая и теряя время сна, которое очень важно для нашего организма. Недосып это не просто усталость при подъёме и пониженное настроении, это серьезная проблема. Недосып это гормональный сбой в нашем организме, при котором трудно найти хоть один орган, который бы не ощутил негативного влияния. Конечно, если разок не поспать, ничего страшного не случится, но ведь очень часто мы делаем это больше, чем один раз. Каждый человек уникален и каждому необходимо разное время для сна, но в среднем это 7-8 часов. Было проведено огромное количество исследований, согласно которым при недосыпе на несколько лет сокращается продолжительность жизни, увеличивается риск болезней сердца, слабеет иммунитет, повышается риск раковых заболеваний. Во сне восстанавливаются клетки мозга, а при недосыпе они массово вымирают. Могут начать выпадать волосы, снижается продуктивность, кожа начинает приобретать нездоровый цвет и проявляются морщины. Из-за недосыпа очень сильно портится здоровье и не редко уровень жизни, так что не стоит относиться к этому без должного внимания. Если понравилась статья, то больше информации можно узнать из моего ролика, где также есть несколько советов, как улучшить качество сна.